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2020年10月12日 · 方智出版. 從「中午吃什麼」看 5 種決策風格!. 學會做出讓人信服、不會後悔的最佳選擇. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 為了做出不後悔的選擇,了解自己的決策風格很重要。. 因為過去你所做的選擇,可能都是受到那種決策風格的影響。. 美國 ...
2021年9月23日 · pexels. 管理者要懂取捨!. 有兩種員工,不值得主管「花時間」. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 領導者需要不斷思考,如何啟發團隊自發性學習,培養突破困境的決斷力,但也很容易陷入希望所有成員都有優異表現的不實際幻想裡。. 過去我曾絞盡腦汁 ...
- 無意識地讓時間流逝,反而愈休息愈不滿足
- 邊玩邊鍛鍊心智,享受樂趣還能增長技能
- 養成好習慣很難?先設不費力的小目標
- 把業餘做到專業,開發更多潛能和機會
- 4 種休閒類型,用不同方式進入心流
大家可能會認為,就算只做被動式休閒,生活也還過得去,甚至可以很愉快,為什麼我需要追求休閒的心流? 契克森米哈伊表示,被動式休閒的愉快很容易消散,因為一切都取決於外在環境是否配合,假設當娛樂、高檔食物愈來愈貴或難取得,人會出現被剝奪感。另一方面,人的欲望會隨著一次次滿足,愈變愈多、愈來愈挑剔,需要更大的刺激才有可能得到快樂。 相反地,主動式休閒有目標、有挑戰,又需要技巧,每一次的愉悅需要動點腦,需要自我要求和自我挑戰。而這種休閒方式會帶來成長,讓你即使面對同一種事物,也能看出不同面向、體會更深,甚至應用到生活的其他層面,帶來生活品質的全面提升。
《心流》提及,心流具有特化(differentiation)和整合(integration)兩大心理程序。特化可以幫助人們發展出獨特性,整合一個人能超越自我的限制、觀念,連結他人。 換句話說,你在某個領域因心流而獲得技能成長,但在這個技能成長的同時,也能把得到的心流體會、獲得的成長技巧,應用在別的領域上。像是文章一開頭的彼得森教授,她最後不只舞藝進步,在跳舞中獲得的領會,讓她懂得如何與舞伴配合,應用至工作,使她在職場溝通上也有新的領悟。 可惜的是,一般人雖然擁有足夠的空閒時間從事各種休閒活動,但大多選擇躺在電視機前面。《發現心流》指出,美國青少年空閒時花在看電視上的時間,是選擇從事其他嗜好和體育活動的人的 4 倍,即使他們的心流體驗只有 13% 發生在看電視時,卻有 34% 是在喜愛的活動、...
當然,如果你想戒掉被動式休閒的引誘,養成好習慣,《原子習慣》建議,乾脆把「養成習慣」這個行為本身變成心流狀態,透過每天調整習慣的難度,讓它超出你目前的能力。但挑戰要恰好在你的能力邊緣,所以每天做完都有成就感,隔天有動力做下去,最後完全沉浸其中。 《小行為,大改變》(暫譯,英文書名為《Tiny Habit》)補充,習慣的養成受到動機、能力與提示 3 者的影響。 1. 動機指多想養成新習慣、 2. 能力是新行為多難做到,像是晨跑很難,但穿運動鞋很簡單、 3. 提示是暗示你採取行動的訊號,像是「早上腳一踏到地板(很冷要穿鞋)」。 動機通常在下定決心的前幾天最強,之後會慢慢下降,所以不可靠;讓行為簡單到只需要一點點動機(挑戰)就能完成,反而是我們能控制的。 想簡化行為,可以從時間、金錢、生理負荷、心...
除了養成主動式休閒的習慣,找到自己的「天命」,也是一種在休閒時進入心流的方法。《讓天賦自由》指出,所謂「天命」,也是俗稱的「熱情」,指「想做的事」和「能做好的事」互相結合的境界。 許多人會以為,天命就是工作,或是必須拋開工作,才能找到天命。其實不然,一般我們區分工作或休閒的方式,端看技能「專業」還是「業餘」。不過,如果你在休閒中找到天命,找到進入心流方法,做到最好,你的業餘有一天甚至能超越其他專業人士,就有機會找到其他出路。 《業餘職業革命》(暫譯,英文書名為《The Pro-Am Revolution》)指出,「專業的業餘者」會在辦公室之外追求自己的熱情,投入的精力與奉獻的精神並不同於一般休閒嗜好,也因為投入程度之深,容易進入心流,甚至有助於彌補工作上的缺憾。 像是在科學及藝術成為專業之前...
樂器演奏、登山、下棋等休閒活動,可以幫助參與者和觀賞者集中注意力,逃脫日復一日的生活,在探索新事物的同時獲得成長,進入心流。法國心理人類學家羅傑.凱里瓦(Roger Caillois)又將遊戲分為 4 大類,每一種遊戲進入心流的方式都不同。想在休閒時也有心流體驗,不妨可以先幫活動分類,再依照他的方法進入心流。
2021年11月1日 · 心理學研究解答|經理人. 成功 Success > 工作生活平衡. 2021-11-01. 編譯‧整理 Vincent、王宥筑. Leonardo Baldissara on Unsplash. 同事好煩、職場好難,不工作會比較開心嗎? 心理學研究解答. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 在工作與生活間取得平衡,已經是現代人的重要課題。 尤其受疫情影響的這兩年,許多人獲得更多在家時間,不禁開始思考如何提升生活品質,甚至工作的必要性。 然而,如果真的可以不用工作,我們會過得更快樂嗎? 為何許多退休族,仍然會去打零工或去當志工? 工作帶來的幸福感為何更持久? 根據世界經濟論壇(World Economic Forum)的專家研究, 勞動與幸福感密切相關。
2019年11月12日 · 從來沒有人告訴你,一切都不是你的錯,至少不只是你的錯。 真正的向內觀察是: 照見自己在關係裡的渴望與壓抑,照見那些所謂「妄想顛倒」的念頭背後的本質。 當你能坦然對內時,才有可能真正愉快地對外。 因此,向內觀察不是讓你去看自己的不完美,而是讓你知道自己原本完美,是環境使你的某些認知方法處於盲人摸象的狀態,無法真正看到全部,所以你的某些心智反應模式或行為邏輯也和絕大多數人一樣,非常容易讓自己受傷。 是「向上負責和向外負責」的整體環境,讓你迷失了自己。
2019年10月18日 · shutterstock. 比 SOP 更重要! 電商物流前副總裁:面對客訴,第一線「這個」心態要改. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 處理客訴,是許多人最頭痛但又不得不面對的苦差事。 原因之一是很多人以為,用戶一旦投訴了,就代表公司就永遠失去這個客戶了。 但前京東物流副總裁張立民在《 電商物流勝經 》提到,其實用戶在投訴之後,都還是可以挽回的。 關鍵就在於,你要釐清用戶從離開到忠誠,往往有九個心理步驟,每一個步驟都有不同的處理方式,而且只要用對方法,甚至有可能上一秒以為用戶要離開了,但是下一秒他卻反而變成忠誠用戶了。 (延伸閱讀: 處理客訴SOP! 4步驟,讓抱怨的客人變粉絲 ) 曾經有一位先生在網路上買了一件服裝,由於運輸問題,產品受到了損壞。
2007年1月19日 · 和侯友宜學談判!. 談判就是騙術,但「騙」裡要有一點真實. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 將場景拉回八年(1997年)前,白案綁匪陳進興挾持南非武官卓懋祺一家人與警方對峙,僵持中,陳進興點名要見當時的台北市刑大大隊長侯友宜。. 最後,當侯 ...