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2022年2月6日 · 不過最讓人有身處在日本氛圍的，還是非藥妝店莫屬了。除了去一趟新開幕的 Donki 台灣二號店之外，連鎖的日藥本舖也是挖寶藥妝的好去處，發現新的好物就從排行榜開始，向大家分享 2021 年 Top 10 清單，有需求的朋友不妨可以一試。
- Ellen Wang
2019年5月21日 · 杏仁奶. 杏仁中的鎂和鈣是種能讓人腦保持較長的睡眠關鍵元素，能幫助肌肉放鬆容易打瞌睡。 如果不喜歡喝牛奶的人，或是有乳糖不耐症的人，不妨選擇試試杏仁奶吧！ 車厘子汁. 許多果汁蘊含大量的果糖容易增加安多酚，激活細胞而導致無法入睡。 而車厘子具有豐富的褪黑激素，有效地增加睡眠荷爾蒙的同時，可幫助調節生理時鐘，也就是每天增加90分鐘的睡眠時間，讓你的生活更為規律。 蜂蜜所有含有的糖分屬葡萄糖，容易被身體吸收。 早上飲用有利於清理腸胃排毒的功效，晚上則有安神助眠，皆因天然糖份能夠提高身體的胰島素分泌，增加色胺酸在大腦中發揮催眠效果，同時更可舒緩情緒，提高睡眠素質。 香蕉奶昔. 香蕉是色胺酸含量極高的水果，還具有抗緊張情緒的鎂和鉀，可有效幫助肌肉放鬆。
2018年11月15日 · Nov 15, 2018. 每回到 日本 旅遊，大多數人絕對不能少的行程就是前往街邊林立的「 藥妝店 」選購一番，無論日常用品、替生活加分的小物、日本專有的 美妝 好貨、常備藥品等等都能在這入手。 就在近日，這間每去必逛的藥妝品牌「松本清」在台灣開設了百貨一號店！ 除了經典的日本品牌各個進櫃之外，他們也引進了許多獨家商品，像是保養品牌 LITS、自創有機品牌 ARGELAN 等等，怕是琳琅滿目不知從何選構起，這邊就讓我們為你挑出十款限定商品吧。 LITS 潤澤晚安凝凍. 由松本清首次在台灣引進了日本知名的保養品牌 LITS，店內也有販售全系列的多款保養品，這次推薦的是非常受歡迎的晚安凝凍，作為夜間 保養 的最後一道程序，敷上後除了為肌膚放鬆，同時給予滋潤感，能急速恢復彈力面對隔日的挑戰！
2021年10月10日 · 有被失眠困擾的女生嗎？ 19.7K Pops. By. Cindy Chim. / Oct 10, 2021. 現代人生活節奏緊張、壓力大，往往都會有 失眠 的時刻。 面對無法入睡的漫漫長夜，相信曾經困擾不少人，繼早前為大家介紹過的 枕頭噴霧 、影響睡眠質素的 生活習慣 以及 IU 獨創 醫治失眠的方法 後，近日在 日本女生 中造成討論的 無印良品 香氛 噴霧據聞也具有安眠的功能！ eumld_ RAKURO / THE SHARE HOTELS. View profile. eumld_ 204 posts · 42K followers. View more on Instagram. Add a comment...
2022年11月25日 · 好物推薦：日本女生的身體護理秘密武器，全都坐擁當地美妝大賞 No .1！ 日本女生真的很注重香氣呢！ ... 日本女生的皮膚總是又白又嫩，白裏透紅的感覺讓人羨慕，但女生們不用擔心，這並不是不能改變的，成功鋭變的最大關鍵就是她們不單對護膚品有追求，身體護理上也絕對不會忽視！
2019年10月9日 · 日本 Japan Drink 睡眠 飲料 Yakult Yakult 1000 養樂多. 小小一瓶竟有千億乳酸菌，熟悉的童年飲料推出升級版 Yakult 1000！ : 沒想到這個升級版的益力多，竟然經醫學部實驗可以有效改善睡眠品質！
2024年3月14日 · Getty Images. 肌肉放鬆法配合深呼吸，可以幫助身體內外一同放鬆，達至助眠效果。 躺在床上，閉上眼睛，深呼吸三次。 每次吸氣時，專注於感受空氣進入你的身體，然後慢慢地吐氣。 輕輕地收緊你的腳趾，保持幾秒鐘，然後放鬆它們。 再收緊腿部肌肉，然後放鬆。 逐步重複以上過程，收緊和放鬆你身體的每一個部位，直到你感到身心放鬆並進入睡眠。 快速入睡方法 冥想. Getty Images. 冥想可以幫助你專注當下並放鬆身心，進入一個更平靜的狀態，促進入眠。 找一個安靜的地方坐著或躺下，閉上眼睛，專注於呼吸。 感受每一次呼吸進入和離開身體的感覺。 當你的思緒漂移時，不要試圖去抗拒它，只是觀察它並輕輕地將注意力轉回到呼吸上。 快速入睡方法 創造舒適睡眠環境.
