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2024年4月3日 · 地震來了怎麼辦？ 日本「東京防災」手冊這樣建議. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： Heho編輯部. 台灣位處環太平洋地震帶，對我們而言地震似乎是很尋常的事情，但千萬不能掉以輕心哦！ 依「東京防災」手冊建議，在地震發生時以及結束後，這樣做可以確保自己生命的安全。 當地震發生當下. 找一個堅固的桌子下躲避. 保護自己的性命是首要的！ 生命比什麼都重要，地震發生時，首先要確保自己的生命安全，尤其是保護頭、頸部。 地震強烈的搖晃會使家具之類的物品翻倒在地，玻璃之類的物品會使人受傷。 應該要注意觀察四周的情形，同時移動到不會立刻有物體掉落或翻倒的場所。 若在洗澡中.
2024年4月4日 · 災難後有那些常見的身心反應？ 日期：2024 年 4 月 4 日 作者： 王芊淩. 花蓮 7.2 強震災情慘重，西雪梨大學地震學研究中心科學家 Adam Pascale 坦言：「這次地震是自日本能登半島地震以來發生的最大地震。 」讓台灣不少民眾不禁想起 921，即便主震過去每當發生餘震仍是餘悸猶存，專家提醒震後特別要留意「心理健康」，民眾可能會經歷極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群 (PTSD)。 澳洲專家提醒：應及早介入「精神健康急救」 地震後的死傷人數仍不斷有所更新，看著電視機最新災情、手機社群中驚險的地震場面，福林德斯大學護理與健康學系預防災害主任 (TRI) Paul Arbon 教授提醒：「過去的經驗表明，地震後會產生長期的影響，得特別留意心理健康。
2024年4月3日 · 一招緩解感官失調. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 王芊淩. 今（3）日上午7 時 58 分花蓮發生芮氏規模 7.2 強震，最大震度在花蓮和平鄉。 台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。 有些人即使地震停了還是覺得 暈眩 、頭暈，耳鼻喉科醫師解釋：「過往造成眩暈最常見原因是『耳石脫落』，但在地震後造成的眩暈，最大可能來自於心理壓力、焦慮造成感官失調，或是頭部撞擊受傷造成暈眩。 地震影響身心狀態！ 造成感官失調暈眩. 位在地震帶上的日本、台灣、美國每隔一段時間就會發生地震，往往當下會感受到頭暈、不舒服，但明明地震已經平穩下來，暈眩的感覺卻沒有停止，讓民眾還懷疑是不是地震還沒結束。 但為什麼地震後會感覺特別暈？
2022年9月19日 · 氣象局地震測報中心主任陳國昌表示，原本以為 17 日晚間台東關山規模 6.4 地震是主震，結果發現是前震，且有幾次前震規模超過 5，規模 6.8 的主震 18 日才發生，主震之前約有 70 多起的前震，相當少見。 地震可能會導致家具翻倒、重物掉落造成財損、砸傷人，甚至更嚴重的地震還會導致房子變形、倒塌，進一步引燃家中破裂管線、電線短路而造成火災等。 發生當下，如果你毫無準備、驚慌失措無法正確應對，那麼遭受到的損失肯定是遠大於想像。 照片來源 : 內政部消防署. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 事先準備防災包，「水」為必需品！ 三天份食物、保暖衣物要備齊. 當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。
2024年4月17日 · 華人心理治療基金會董事長、精神科醫師王浩威指出，地震帶來的創傷，可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。 如果這些情緒問題沒有得到及時有效的處理，可能會演變成創傷後壓力症候群（PTSD），治療複雜度和難度都相對較高。 根據研究統計，對於經歷過創傷事件的高危險族群，PTSD 終生盛行率從 5 至 75% 不等 ，對心理健康造成龐大的影響，因此，事件之後盡快把握黃金時間來關注心理健康的狀態，是非常重要的。 PTSS-10 創傷後壓力症候群自我檢測量表評估. 為了幫助民眾更好地應對震後情緒問題，王浩威建議，民眾可以先行使用政府推薦之 PTSS-10 進行自我評估，針對當中的 10 個問題，檢視是否符合自身狀況；透過自我評估，可以更清楚地了解自己的狀態，並作出相應的處理和應對。
2024年4月25日 · 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。 而在藝術和音樂治療師的帶動下，孩子們可以一起玩遊戲、唱歌、捏黏土後，有感覺到孩子的情緒緩和了一點，不安的情緒宣洩掉後，不會一直想著地震，對孩子的心情恢復幫助很大。
2024年4月4日 · 生活中利用兩小招改善眩暈. 難分辨是真的餘震、還是假性地震，讓心裡疑神疑鬼、提心弔膽，劉中平說：「是大部分地震後的暈眩感會自己消失，並建議可以放一杯水在身邊，如果有搖晃感的時候，看一下水面的波紋，如果水沒有在晃動，表示並不是真的有地震。 若暈眩症狀比較持續患者，可以訓練眼睛看遠一點的地方，或是喝一些溫熱的水來調整自己的神經感覺，已經嚴重不舒服到影響日常生活時，可以請醫生開一些暈眩的藥物服用，通常也會有很好的效果。
