搜尋結果
2024年4月3日 · 地震來了怎麼辦？ 日本「東京防災」手冊這樣建議. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： Heho編輯部. 台灣位處環太平洋地震帶，對我們而言地震似乎是很尋常的事情，但千萬不能掉以輕心哦！ 依「東京防災」手冊建議，在地震發生時以及結束後，這樣做可以確保自己生命的安全。 當地震發生當下. 找一個堅固的桌子下躲避. 保護自己的性命是首要的！ 生命比什麼都重要，地震發生時，首先要確保自己的生命安全，尤其是保護頭、頸部。 地震強烈的搖晃會使家具之類的物品翻倒在地，玻璃之類的物品會使人受傷。 應該要注意觀察四周的情形，同時移動到不會立刻有物體掉落或翻倒的場所。 若在洗澡中.
2024年4月4日 · 災難後有那些常見的身心反應？ 日期：2024 年 4 月 4 日 作者： 王芊淩. 花蓮 7.2 強震災情慘重，西雪梨大學地震學研究中心科學家 Adam Pascale 坦言：「這次地震是自日本能登半島地震以來發生的最大地震。 」讓台灣不少民眾不禁想起 921，即便主震過去每當發生餘震仍是餘悸猶存，專家提醒震後特別要留意「心理健康」，民眾可能會經歷極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群 (PTSD)。 澳洲專家提醒：應及早介入「精神健康急救」 地震後的死傷人數仍不斷有所更新，看著電視機最新災情、手機社群中驚險的地震場面，福林德斯大學護理與健康學系預防災害主任 (TRI) Paul Arbon 教授提醒：「過去的經驗表明，地震後會產生長期的影響，得特別留意心理健康。
2024年4月3日 · 一招緩解感官失調. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 王芊淩. 今（3）日上午7 時 58 分花蓮發生芮氏規模 7.2 強震，最大震度在花蓮和平鄉。 台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。 有些人即使地震停了還是覺得 暈眩 、頭暈，耳鼻喉科醫師解釋：「過往造成眩暈最常見原因是『耳石脫落』，但在地震後造成的眩暈，最大可能來自於心理壓力、焦慮造成感官失調，或是頭部撞擊受傷造成暈眩。 地震影響身心狀態！ 造成感官失調暈眩. 位在地震帶上的日本、台灣、美國每隔一段時間就會發生地震，往往當下會感受到頭暈、不舒服，但明明地震已經平穩下來，暈眩的感覺卻沒有停止，讓民眾還懷疑是不是地震還沒結束。 但為什麼地震後會感覺特別暈？
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月17日 · 華人心理治療基金會董事長、精神科醫師王浩威指出，地震帶來的創傷，可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。 如果這些情緒問題沒有得到及時有效的處理，可能會演變成創傷後壓力症候群（PTSD），治療複雜度和難度都相對較高。 根據研究統計，對於經歷過創傷事件的高危險族群，PTSD 終生盛行率從 5 至 75% 不等 ，對心理健康造成龐大的影響，因此，事件之後盡快把握黃金時間來關注心理健康的狀態，是非常重要的。 PTSS-10 創傷後壓力症候群自我檢測量表評估. 為了幫助民眾更好地應對震後情緒問題，王浩威建議，民眾可以先行使用政府推薦之 PTSS-10 進行自我評估，針對當中的 10 個問題，檢視是否符合自身狀況；透過自我評估，可以更清楚地了解自己的狀態，並作出相應的處理和應對。
2024年4月25日 · 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。 而在藝術和音樂治療師的帶動下，孩子們可以一起玩遊戲、唱歌、捏黏土後，有感覺到孩子的情緒緩和了一點，不安的情緒宣洩掉後，不會一直想著地震，對孩子的心情恢復幫助很大。
2024年4月4日 · 生活中利用兩小招改善眩暈. 難分辨是真的餘震、還是假性地震，讓心裡疑神疑鬼、提心弔膽，劉中平說：「是大部分地震後的暈眩感會自己消失，並建議可以放一杯水在身邊，如果有搖晃感的時候，看一下水面的波紋，如果水沒有在晃動，表示並不是真的有地震。 若暈眩症狀比較持續患者，可以訓練眼睛看遠一點的地方，或是喝一些溫熱的水來調整自己的神經感覺，已經嚴重不舒服到影響日常生活時，可以請醫生開一些暈眩的藥物服用，通常也會有很好的效果。
