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2024年3月18日 · 皮膚科醫師認證「用擦的益生菌」就是敏感肌救星!!日本NO.1「d program敏感話題」獨家成分有效解決換季敏感 快趁母親節watashi+官網超甜57折優惠手刀補貨. 日本NO.1敏感肌保養專家「d program敏感話題」可不是當假的,以獨家研發的酵母萃取美肌益生元,就像是給肌膚大口喝優酪乳般增加好菌,用擦的平衡肌膚表面微生態,入手明星通告前必用的#急救小粉瓶、經典熱賣的#均衡藍系列、還有#淨荳橘系列,快速解決換季乾癢、油水失衡等反復肌膚惡況,今年母親節免出門只要在資生堂線上美妝網「watashi+我加」給你超甜優惠,讓肌膚乖乖好聽話! by 花漾543 -2024/03/18更新. 快跟著M編一起搶2024 母親節watashi+我加首四日優惠! 敏感肌水水每年都在等這檔!
2023年6月16日 · Q:許多品牌都在推崇益生菌保養是什麼?. 因為近年來研究報告已證實膚表上的好菌可以讓肌膚更健康,因此在國外開始有品牌採集這些益生菌,並培養至足夠數量後,將其添加至乳液中,同時施用在皮膚炎患者身上,不過儘管發現令人振奮,但保養品的製備成 ...
2022年1月13日 · 成了一門課題。 by 謝小米 -2022/01/13更新. 採訪撰文/郭享勳 Edit/Rice Photo/pixabay.com、unsplash.com. 諮詢專家/台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師. 天然植物性食物 富含益生菌. 其實各類天然植物性食物中,都富含益生菌,例如:全穀根莖類、豆類、海藻類、新鮮蔬菜及時令水果等食物,尤其是十字花科蔬菜,如白菜、高麗菜、青花菜、花椰菜,而富含益生菌的水果則有蘋果、香蕉、鳳梨、木瓜、奇異果及莓果類。 另外,發酵食品如優格、優酪乳、泡菜、味噌、果醋等,也都富含益生菌。 以及食品中常見的菊糖、果寡糖、木寡糖,則是益生質,也就是促進益生菌生長的物質。 根據國健署「102到105年國民營養狀況變遷調查」,高達86%的國人蔬果攝取量不足。
- 國人飲食嚴重不均衡
- 鈣片
- 維生素d
- 魚油
- 維生素b群
- 益生菌
調查顯示高達99.8%的人,每日平均乳品攝取不足1.5杯;堅果、種子不足一份的也有91%;天天5蔬果中,蔬菜攝取量不足3份為86%,水果攝取量不足2份,也有86%的比例。另外,卻有53%的人每日平均豆、魚、蛋、肉攝取超過建議攝取量6份,全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%,油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%。
國內統計發現,高達9成女性缺鈣,尤其停經後婦女,骨質更會大幅加速流失,60歲以上骨質疏鬆症的患者中,就有8成是女性。營養師程涵宇建議,不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣,以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人,最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg,每次不要超過500 mg,以免降低身體吸收利用率,當心過量補充容易脹氣、便祕,甚至增加結石風險,最好詢問醫師及營養師,依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史,調整適合服用的劑量。程涵宇提醒,購買鈣片時,應看清楚標示,留意真正鈣含量的多寡,例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣,實際鈣含量可能只有200 mg。
維生素D又稱為「陽光維生素」,是目前最夯、也是國人需求較高的維生素,很少曬太陽的人或很怕曬黑的人,特別容易缺乏維生素D,尤其老年人因為老化,皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。程涵宇指出,如果一天曬不到20分鐘太陽的人,每日建議補充維生素D,依據年齡需要補充的劑量不同,0至50歲,一天400 IU,約10微克;51歲以上,一天600 IU,約15微克。
魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸,包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出,魚油所含的EPA,能夠有效減少缺血性腦中風的發生。程涵宇認為,容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人,如果每星期無法吃到2次以上的魚類,每天可補充1至2顆魚油,約是400至800 mg;根據食藥署的建議,每日攝取以2公克為限。
現代人飲食習慣不良,再加上加班、熬夜,非常容易缺乏維生素B群,其實不只提神時,適合補充維生素B群。程涵宇表示,經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥,以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人,都建議補充維生素B群。
益生菌的種類很多,不同族群可以選擇不同機能的益生菌。程涵宇舉例,外食、偏食族可以選擇腸道益生菌;過敏體質的人適合輔助調整過敏體質益生菌;針對經常私密處感染、發炎的女性,建議選用保養私密處益生菌。 依據不同的症狀,可以挑選不同菌株的有效益生菌: 腸道益生菌:嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。 輔助調整過敏體質:LP33益生菌、LGG菌。 私密處益生菌:鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。
2019年10月12日 · 「代田菌」其實是益生菌的一種,每日補充益生菌有益身體健康!這款升級版的養樂多「Yakult 1000」根據日本公司表示,能夠幫助腸胃蠕動!「Yakult 1000」經過實驗證實能夠抑制壓力產生的激素分泌,有效幫助舒緩壓力!還能提升睡眠品質!
2024年2月23日 · 1.保濕乳液. 主要成份:含有保濕因子,如玻尿酸、甘油、神經醯胺等。 使用方式:通常適合任何膚質使用,特別是乾燥或缺水肌膚。 如果想知道乳液夠不夠保濕或過於厚重是否,可以觀察塗抹後的吸收情況。 通常如果超過10分鐘還是覺得臉上會悶悶的,甚至有黏膩感,可能就是過於滋潤了。 2.美白乳液. 主要成份:含有美白成份如維生素C、麴酸、熊果素、傳明酸等。 使用方式:避免與含有酸類 (例如果酸、A醇)等的產品同時使用,以免刺激肌膚。 白天配合防曬使用效果更佳。 3.抗老乳液. 主要成份:含有抗氧化成份如維生素E、輔酶Q10。 近幾年熱門的A醇也是常見抗老成份。 使用方式:抗老成分通常會因為紫外線而效果打折,建議晚間使用,配合適量按摩促進吸收,避免過度拉扯皮膚。 4.舒緩乳液.
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