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目前已有九種得到科學支持的保健食品，被證明可有效治療類風濕性關節炎 (RA)、骨關節炎 (OA)和關節炎相關疾病。. 1、S-腺苷基甲硫胺酸 (SAM-e)： 作為鎮痛劑或止痛藥，並具有抗炎效果。. 刺激軟骨生長，也會影響神經傳遞，像是血清素，達到減輕疼痛。. 兩項 ...
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退化性關節炎在飲食上，陳鈺泓建議，可以攝取Omega-3、維生素C、鈣質和維生素D，有助關節健康、減少發炎： 1、Omega-3脂肪酸食物： 像是深海魚（例如鮭魚、鯖魚）這些，因為Omega-3有助於減少關節炎症。 2、富含維生素C食物： 像是橘子、草莓、番茄和綠葉蔬菜等。 維生素C不僅有助於膠原蛋白的形成，還是強大的抗氧化劑，可以幫助保護關節。 3、鈣質和維生素D： 鈣質對於保持骨骼健康很重要，而維生素D有助於鈣質的吸收。 可以透過食物如牛奶、乳製品和魚類來攝取，或者透過日曬來增加維生素D。 保護關節健康 3大飲食禁忌. 退化性關節炎可能會因為吃了某些食物，而增加體內發炎狀況，陳鈺泓提醒，飲食原則要以抗發炎為主，避開一些容易促進發炎的食物，才能保護關節健康：
台灣好新聞. 發布於 2021年05月07日13:28 • 記者曾一禾／台北報導. 退化性關節炎是常見的關節疾病，因為關節軟骨退化、磨損，造成行動上容易疼痛，也是造成老年人行動不便的原因之一。 根據統計，國內目前有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上的長者，每5人中就有1人有關節退化的問題；70歲以上老人更有70%以上罹患退化性關節炎，其中女性多於男性。 「營養師輕食」江欣樺營養師表示：不要以為關節退化只發生在長者身上，現代人上班久坐、肥胖、缺乏運動或者長期運動過度使用關節的生活習慣，有可能會提早出現關節退化的問題。
退化性關節炎是無法逆轉的疾病，建議平時要做好關節保養、維持正常體重、適度適量運動，避免長期負重過重及常搬重物，延緩軟骨磨損，預防勝於治療也是一種保健方法。 鈣片補充骨質密度，鈣有助骨骼的發育和健康. 市售鈣片種類相當多元，鈣有助於骨骼的正常發育及健康，主要能補充骨質密度、預防骨質疏鬆，依鈣鹽成分可分碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣與醋酸鈣等。 營養師傳授，預防骨質疏鬆症小技巧. 防治骨質疏鬆症建議應及早儲存骨本，減少骨質流失，並改善日常生活行為，例如飲食中增加鈣質與乳製品攝取，避免高鈉飲食，適當日曬幫助維生素D生成，並保持體重、避免菸酒、規律運動、預防跌倒等。 推薦閱讀： 什麼是骨質疏鬆指數？ 症狀特徵與發生原因？ 骨質疏鬆該吃什麼食物. 想靠葡萄糖胺顧膝蓋！
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隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或退化而出現發炎、痠痛的問題，關節保健的議題也在這幾年隨之蓬勃發展！ 市面上紛紛出現關節維護的保健食品，如...
優活健康網. 發布於 2023年02月01日09:00 • 家天使. 膝蓋的「退化性關節炎」是許多年長者的夢靨，不只會造成長輩行動能力下降，關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低，根據統計，50歲的發生率為20～30%，70歲以上則高達70%，因此如何做好膝關節保養，避免關節炎發生就很重要。 要知道退化性關節炎的成因，則必須要先瞭解膝關節的構造。 膝關節可分成上方大腿骨跟下方小腿的脛骨與腓骨，中間夾了半月板與軟骨，用來吸收與緩衝膝關節的壓力；另外透過前後的十字韌帶以及內外的側韌帶，協助固定與穩定膝關節的構造；最後附著在膝關節附近的肌肉，則可以協助關節運動，並讓活動時的關節穩定。 延伸閱讀： 類風濕性關節炎不一定會痛！ 醫揭「1症狀」更常出現. 退化性關節炎的發生原因.
處方用藥 (葡萄糖胺硫酸鹽為主成分)或是營養食品 (鹽酸鹽、單純葡萄糖胺為主成分)的維骨力，適應症都是退化性膝關節炎，當人體老化時關節發生退化，軟骨中葡萄糖胺的生成與分解易失去平衡，而導致關節軟骨磨損，因此會有關節僵硬、發炎、及疼痛的情形。 在發生早期，適量補充葡萄糖胺，可以緩解關節疼痛與發炎，阻止疾病進展。 近期有研究發現，葡萄糖胺經口服用後，只剩約10％左右會被吸收進入血液，而能被關節軟骨利用的量極微。 但是因為葡萄糖胺的安全性頗高，所以大部份醫師都不反對民眾服用。
