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2022年11月3日 · 黃豆：每天吃28克的豆類食物，降低10％總膽固醇。 燕麥片：每天吃2/3杯乾燕麥片，降低16％總膽固醇。 蘋果：蘋果和其他含有豐富果膠的水果，都可以降低LDL。 法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的LDL都降低了。 近年還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩LDL氧化。 葡萄柚 ：每天吃2.5杯的葡萄柚果肉，可以降低10％LDL。 茶：綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高HDL。 大蒜：紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低LDL。 此外在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％HDL。
- Fancl 明目健眼綜合營養（軟膠囊）
- Chocola Bb Rich Ceramide膠原蛋白補水口服液
- Chocola Bb美 膠原蛋白錠
- Fancl纖美體錠
- 大塚製藥 賢者之食卓 Double Support
- Lotte MKF 每日美麗習慣膠原蛋白
- Asahi Slim Up Slim酵素代餐纖體奶昔（抹茶拿鐵口味）
- 資生堂 飲む肌ケア 防乾燥肌養顏補水美肌丸
- Yakult 養樂多 降血脂、降膽固醇沖劑
- DHC 血紅素鐵補充劑
画像出典：amazon 「FANCL 明目健眼綜合營養（軟膠囊）」因為長期使用電腦以及盯著手機螢幕，而造成的眼睛疲勞，也容易模糊對不到焦，這時候你就需要補充FANCL的明目健眼綜合營養（軟膠囊）了！它含有藍莓精華，對護眼很有幫助，可以緩和雙眼的疲勞，是款機能性補充食品，現代人幾乎是人手一支智慧型手機了，眼睛的防護就交給它了！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：ファンケルFANCL スマホえんきん ■商品名稱（中文）：FANCL 明目健眼綜合營養（軟膠囊） ■生產商：FANCL ■參考價格： 60顆 （30天份量）/ 1,450円（不含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「Chocola BB Rich Ceramide膠原蛋白補水口服液」是款機能性補充食品，內含神經醯胺(Ceramide)，可以改善肌膚，尤其針對乾燥肌和粉刺肌的朋友們，這款口服液非常適合你們！裡面也有中藥成分，可以使你疲勞回復，低卡路里，無咖啡因、無脂質，口味是法蘭西梨，不會有其他的怪味道，非常好入喉喔！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：チョコラBBリッチセラミド ■商品名稱（中文）： Chocola BB Rich Ceramide膠原蛋白補水口服液 ■生產商：Eisai ■參考價格： 50ml / 322円（含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「Chocola BB美 膠原蛋白錠」是款營養機能食品，內含「維他命B群」、「維他命C」、「低分子膠原蛋白」等美容成分，維他命C可以幫助維持皮膚和黏膜的健康，也是抗氧化所需的營養素，維他命B群有助於蛋白質產生能量，同樣也能維持皮膚和黏膜的健康，低分子膠原蛋白容易被人體吸收，綜合以上成分能夠幫助你滋潤肌膚！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：チョコラBB 美 チョコラ コラーゲン ■商品名稱（中文）： Chocola BB美 膠原蛋白錠 ■生產商：Eisai ■參考價格： 120顆 / 2,037 円（含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「FANCL纖美體錠」能夠幫助抑制糖分吸收和脂肪吸收，而且不含人工色素以及防腐劑，並不是說吃了這個你就可以毫無節制地吃甜點大餐，這樣你還是會瘦不下來！搭配均衡飲食和時常運動，然後再以這個做輔助食品，讓你在＂偶爾＂想吃點精緻甜點或是油炸物的時候，可以不用太忍耐，但切記不能＂時常＂吃不健康的食物，這樣還是會破功喔！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：ファンケル / カロリミット ■商品名稱（中文）：FANCL纖美體錠 ■生產商：FANCL ■參考價格：120顆 / 1,448円（含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店、FANCL
画像出典：amazon 「大塚製藥 賢者之食卓 Double Support」可以抑制糖分和脂肪的吸收，也能穩定餐後的血糖値和血中中性脂肪的上昇的特定保健用食品，簡單來說就是可以穩定血糖的好幫手，內含膳食纖維可以改善排便外，是種難消化性糊精，就是幫助穩定血糖的功臣！除了方便攜帶之外，加在水、綠茶、紅茶等飲品之中也不會改變味道喔！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：賢者の食卓 ダブルサポート ■商品名稱（中文）：賢者之食卓 Double Support ■生產商：大塚製藥 ■參考價格： 6g x 30包 / 1,944円（含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「LOTTE MKF 每日美麗習慣膠原蛋白」女性從25歲之後，膠原蛋白就會不斷流失，隨著年齡增長，肌膚看起來就會缺乏彈性，沒有澎潤的好命感，因此日本女性都會積極地補充膠原蛋白來維持肌膚的彈性，這款是松本清獨家販售，內含低分子膠原蛋白、維他命C、以及胎盤素，容易被身體吸收，而且沒有奇怪的腥味，非常好入口！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：MKF 毎日キレイ習慣コラーゲン ■商品名稱（中文）： LOTTE MKF 每日美麗習慣膠原蛋白 ■生產商：LOTTE / MATSUKIYO LAB ■參考價格： 198g/ 1,180円（含稅） ■銷售點：松本清、Amazon
画像出典：amazon 「Asahi Slim Up Slim酵素代餐纖體奶昔（抹茶拿鐵口味）」想要瘦身的朋友看過來，為了因應日本愛美的女性朋友，廠商紛紛推出代餐商品來吸引買氣，現在就大致介紹這款商品，用這個代替一餐至兩餐就能有效控制卡路里，一次的份量只有糖質7.7〜16 公克，泡出來約200ML的奶昔，足夠的飽足感讓你不會感到飢餓，再配合運動以及均衡飲食，健康瘦身！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：スリムアップスリム 酵素+スーパーフードシェイク 抹茶ラテ ■商品名稱（中文）：Slim Up Slim酵素代餐纖體奶昔（抹茶拿鐵口味） ■生產商：Asahi ■參考價格： 315g/ 2,443円（不含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「資生堂 飲む肌ケア 防乾燥肌養顏補水美肌丸」是款機能性表示食品，標榜用喝的就能保濕你的臉部及身體肌膚，從蒟蒻中萃取出葡萄糖神經酰胺1,800μg（3粒的份量），能夠讓肌膚的水分流失更加困難，簡單來說就是能抓住肌膚裡面的水分，適合容易乾燥的朋友們，尤其是現在氣候不穩定造成的肌膚乾燥，就抓3顆來配水喝吧！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：飲む肌ケア ■商品名稱（中文）：防乾燥肌養顏補水美肌丸 ■生產商：資生堂 ■參考價格： 60顆（約20天份量）/ 1,944円（不含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店
画像出典：amazon 「YAKULT 養樂多 降血脂、降膽固醇沖劑」是特定保健用食品，可以幫助你降膽固醇，不過有幾點必須要注意，這款粉末不可以直接含在口中，必須加水沖泡再食用，月事來潮的女性朋友們，必須留意補充鐵質，尤其是容易貧血的朋友們，懷孕期間或是哺乳期間使用此類保健食品，需要先行詢問醫師可否食用，也請留意肌膚的狀況喔！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：カラダ計画「コレステミン アセロラ味」 ■商品名稱（中文）：降血脂、降膽固醇沖劑 針葉櫻桃味 ■生產商：YAKULT ■參考價格：6g x 30包 / 3,000円（不含稅） ■銷售點：日本全國藥妝店、超市等
画像出典：amazon 「DHC 血紅素鐵補充劑」鐵是製作紅血球中不可或缺的營養素，這款鐵補充劑含有容易被吸收的鐵質，另外也包含了葉酸以及維他命B12，是能有助於形成紅血球的營養素，尤其是女性每個月月事來潮時，都會流失大量鐵質，因此補充鐵質是件很重要的事，對於在意氣色不好的朋友們、或是正在減肥的朋友們，很推薦這個血紅素鐵補充劑給你們！ ■官網・參考網站 ■商品名稱（日語）：DHC ヘム鉄 ■商品名稱（中文）： DHC血紅素鐵補充劑 ■生產商：DHC ■參考價格： 30天份 / 580円（不含稅） ■銷售點：BIC CAMERA、松本清、YODOBASHI、日本全國藥妝店
2022年11月11日 · 白吃了！ 最新研究「6款保健食品」降不了膽固醇 醫：吃它才有效. 不少人藉由吃保健食品來控制膽固醇數值。 （示意圖／取自免費圖庫Unsplash） 文／翁申霖／今周刊. 保健食品市場龐大，根據統計，美國一年在保健食品上的花費高達500億美元（約新台幣1.6兆元），而台灣呢？ 據分析數字顯示，國人光是一年就要吃掉1608億元保健食品。...
2019年6月19日 · 預防高血脂症除了戒菸、規律運動、正常飲食、維持理想體重與藥物控制之外，藉由相關的保健食品來改善高血脂症也是個有效的方法，以下就為大家介紹幾種相關的保健食品： 魚油中富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸， 科學家研究證實 Omega-3 具有心血管保健、抗發炎、抑制血栓、抗憂鬱、降血脂、防失智與眼睛保健等功效 ，其中又以 EPA 和 DHA 對人體益處最大。 根據國內台大醫院心臟科教授指出，目前改善三酸甘油酯過高除了使用它汀類與纖維酸鹽衍生物的藥物外，同時高濃度魚油也有效果。 其中它汀類與纖維酸鹽衍生物藥物若使用不當可能導致肝功能異常等副作用，此外也可能因藥物交互作用而產生橫紋肌溶解症、引發急性腎衰竭。
研究數據來看，特定保健食品是有改善一點血脂肪，其中降低密度膽固醇表現最好的是紅麴，可降6.6％，其次是魚油可降3.4％，但安慰劑是降2.6％。 表現最驚人的是大蒜，不降就算了，反而還上升；肉桂也是，低密度膽固醇沒降低，還造成高密度膽固醇減少，可以說是越補越慘。 錢政弘直言，有些人會認為「吃的時間太短，再吃久一點效果就會出來」、「每組才25人，樣本數太少不足以做結論」、「研究不能只看單一數據，能預防疾病發生才有意義」、「人種也會有差異，亞洲人體質畢竟不太一樣」、「保健食品跟藥不能比！ 我就喜歡吃天然的東西」。
2022年2月10日 · 建議補充劑量】 【膽固醇保健食品成分：魚油的推薦挑選方式】 〖膽固醇保健食品成分：茹素、素食者須知 〗. 膽固醇保健食品成分功效分析，「紅麴」和「魚油」以外，素食可食的「甘蔗原素」？ 10款醫生/營養師推薦的膽固醇保健食品品牌. 5款市售納豆紅麴推薦與比較表. 5款市售魚油推薦與比較表. 分享 5 大法則挑選優質的膽固醇保健食品品牌成分，紅麴/魚油. 1.Omega-3 純度要夠高，DHA+EPA才足量. 2.魚油選擇 rTG 劑型吸收率優於 TG、EE 劑型.
2024年3月8日 · 內容目錄. 膽固醇過高指的是什麼？ 膽固醇過高不能吃什麼？ 2大需注意的飲食種類. 1. 精製碳水化合物. 2. 反式脂肪酸、飽和脂肪酸. 膽固醇過高飲食該怎麼調整？ 推薦20個降膽固醇食物. 1. 富含「不飽和脂肪酸——Omega-3」的食物. 2. 富含「水溶性纖維」的食物. 3. 富含「植物固醇」的食物. 4. 富含「大豆蛋白」的食物. 5.富含「紅麴」的食物. 膽固醇過高的飲食幫手——推薦魚油淨化血管. VITABOX®維他盒子｜挪威85%高濃度魚油. 大研生醫｜84%高濃度深海魚油. 膽固醇過高指的是什麼？ 高膽固醇是一個常見的健康問題，當膽固醇過高時，可能會累積在血管壁上而導致血管阻塞，但「膽固醇過高」究竟指的是什麼？ 到底該降低哪種膽固醇呢？ 接下來將為大家提供解答：
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膽固醇是什麼?
膽固醇過高可以吃什麼水果?
高密度膽固醇是什麼?
