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1. 日本b12維他命 - 購物搜尋結果

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2. www.doctoryang.info › note_detail<分享>營養素的功用及食物來源 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   維生素又稱維他命，是人類生存不可缺少。 攝取太多也不好，太少也不好。 大家應該比較想知道，哪些蔬菜，含有哪些維他命？ 行政院衛生署食品衛生處食品資訊網 ，有一篇文章有敘述。 點不同維他命進去，還可以知道他們功用。

3. www.doctoryang.info › article_detail7/28 葉酸、B12與鐵質 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   主題:7/28 葉酸、B12與鐵質 來賓： 藥理專家 潘懷宗 台大免疫學博士 孫安迪 臺灣大學生化科技學系暨微生物與生化學研究 林璧鳳 食療專家 王明勇-----葉酸攝取不足會怎樣? ＠巨球性貧血 ＠生長遲緩 ＠舌炎 ＠虛弱無力、失眠

4. www.doctoryang.info › note_detail早上應該給孩子吃什麼樣的早餐？ - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   2007年11月6日 · 五穀根莖類一定要. 早餐常見五穀根莖類有燕麥粥、五穀飯糰、地瓜湯、綠豆稀飯、土司、饅頭等。 他們能夠直接提供腦部活動所需的葡萄糖，而醣類中又以複合性醣類（如全穀類的糙米飯、全麥麵包）最好，它能逐漸釋放能量使身體處於穩定狀能，而且營養完整、纖維高，還能產生飽實感。 若選擇了飲料中的糖（屬於單醣），雖然可以迅速釋放能量提振精神，但不能長久。 為什麼要攝取奶類、蛋豆魚肉類中的蛋白質? 蛋白質也是提供大腦思考的另一個重要的關鍵，它提供了合成神經傳遞物質的材料，使我們的思考敏捷，也幫助大腦進行長期記憶的運作，但若攝取太多蛋白質，容易有飽足感、產生睡意，所以份量不宜太多。 以早餐為例：選擇一杯牛奶或一杯低糖優酪乳 (240CC)或選擇約半個手掌大小的肉片，如此蛋白質量已足夠了。 水果或蔬菜更是不能少.

5. www.doctoryang.info › article_detail我的每日飲食計畫表 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   2007-11-03 23:46:51. IP/61.220.*.* 依據公式可以算出正常人每日所需的熱量‧. 再參考衛生局的體重控制護照，就可以知道一般均衡的正常飲食，各營養素要如何分配‧. 而所謂健康的減重，就是根據正常健康飲食，另外一日少吃500大卡，則14天可以瘦1公斤，28天可以瘦2公斤‧. 相當於一天少吃2碗飯，就可以健康的減重了‧. 引用： http://www.health.gov.tw/Portals/0/文宣出版品/手冊/體重控制護照.pdf. 每日飲食計畫表 (原始大小) 回覆 (2) 發表人: 小草. 2008-01-11 02:54:46│推薦 (0) IP/140.123.*.* 剛看到台北市政府生局網站中，有遊戲可以測量，妳每日所需吃多少熱量，很方便。

6. www.doctoryang.info › note_detail強化骨本－談鈣質的補充 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   關於鈣質的補充，綠色花椰菜、甘藍菜、牛奶、豆腐、乳酪…等，是不錯的鈣質來源，而維他命D則有助於鈣質的吸收。通常，三餐均衡的飲食，配合睡前一杯高鈣飲品或鈣片，應足以提供每日所需之鈣質。

7. www.doctoryang.info › note_detail☆預防曬黑、曬傷、曬後處理有撇步!! - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   2008年8月26日 · 1.吃消炎止痛藥. 曬傷後皮膚發紅、發燙及疼痛，都是發炎反應，如果陽光炙熱，可在下水前30分鐘吞一顆阿斯匹靈，也可選擇含Acetaminophen或水楊酸鹽成分的藥品，小朋友則半顆即可，可減緩發炎疼痛反應。 2.先擦維他命C. 在擦防曬油前，可先至藥妝店購買液狀維他命C，因維他命C可抗氧化，有預防曬傷的效果。 3.防曬油選SPF60. 夏天在戶外即使不下水也容易流汗，建議選擇具防水效果、SPF60的防曬油，若是去海邊戲水最好每2小時補充一次。 4.Tips. 易因防曬油而長疹子的人，可選用臉部用防曬油塗抹身體，因多數臉部防曬用品的油質基礎較好，叫不易刺激毛囊；而擦防曬油時，先用指頭點勻在推開效果比較好。 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

8. www.doctoryang.info › note_detail預防貧血飲食~台南縣衛生局 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   因為維生素C可幫助鐵質吸收，所以貧血者也應注意維生素C 的 攝取是否充足，且最好能於餐後補充。 4.葉酸： 葉酸是參與血紅素合成重要的原料，適當的補充葉酸可預防巨球 性貧血的發生。平日可多攝食葉酸含量豐富的食物，包括肝臟、酵母、深綠色 ...