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>>Part-1關於早餐 早餐：啟動健康的開關 大份量早餐更容易瘦 地球人早餐吃什麼 >>Part-2醫師們的餐桌 跟著專家吃早餐 把家變成理想的早餐店 武當派：中醫師陳曉萱的一週早餐 好膽就要吃早餐 極簡風：蕭敦仁醫師的一週早餐 要開心就要吃早餐 天秤座：營養師Donna的一週早餐 >>Part-3健康食材：這13種食材早餐吃更好 燕麥片：飽足感強大 雞蛋：千變萬化又營養/堅果：植物性好油來源 咖啡：黑色香氣/莓果們：果實中的神力女超人 亞麻籽：磨碎才有好油/希臘式優格：濃的有道理/茶：綠茶最強 茅屋起司：年輕的起司/香蕉：營養都在這一條/奇異果：早上吃效果最好 可可：抗憂鬱的早餐飲品/豆漿：國民飲品 >>Part...
如果不能早餐斷食，他建議吃…… →先吃富含蛋白質的水煮蛋。 →再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果，搭配含糖量低的鮮奶油，如果還餓則吃起司配生菜。
香香脆脆新早餐 簡單方便最適合匆忙的早餐 將燕麥、黑麥及糙米等穀物精心烘培 搭配兼具營養及酸甜爽口之水果乾 1分鐘呈現完美早餐 也可作為午後健康零食
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