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2019年10月7日 · 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG. 研究指出，早餐不吃其實更容易胖！. （翻攝自pinterest）. 對於想要減肥瘦身的人來說，「吃什麼」絕對是不能忽略的事，其中早餐往往容易因忙著出門上班、上課而無法好好準備，甚至有的人就不吃，這些壞習慣正是健康 ...
2016年7月7日 · 5分鐘搞定瘦身早餐！. 上班族輕鬆帶走的5款美味「玻璃瓶早餐」這樣做！. 想減肥？. 那就從改善早餐開始吧！. （圖擷取自dansvogue instagram）. 厭倦早餐總是吃得又油又膩，還得提早出門，讓精心打扮準備上班的你大感吃不消嗎？. 既然這樣，那就在家裡 ...
2017年12月3日 · Emily說三餐一定要維持最基本飲食方程式，就是碳水化合物、脂肪、以及蛋白質均衡攝取。 碳水化合物提供身體主要能量、脂肪幫助吸收其他營養素、蛋白質合成肌肉同時製造飽足感，三元素完整吸收，身體更能降低暴飲暴食的慾望。
2017年1月27日 · 營養師：5個健康吃法讓你瘦著過年！. 女明星們時常PO出大餐照為什麼都不會變胖？. 控制量、聰明吃就是減肥不挨餓的關鍵！. （左圖擷取自賈永婕、右圖擷取自徐若瑄Facebook）. 又到了肆無忌憚狂吃也不會有罪惡感的農曆新年了，雖然不想打壞你想 ...
2018年1月11日 · 曾有一位38歲女性上班族的案例，早餐午餐只吃水果，芭樂、蘋果吃到飽，真的餓就吃蘇打餅乾，晚餐不吃，結果晚上餓到睡不著，變得淺眠，攝取的纖維質不足，導致排便不順，一個月之後居然胖了3公斤！ 後來壓抑太久，受不了恢復以往飲食，午餐嗑便當，晚上跟朋友聚餐，2個月腫了8公斤。 營養師說，因為節食減的是肌肉跟水分，當一恢復原本飲食方式，復胖會立刻彈回更多脂肪。 點下頁！ 營養師公開！
2016年5月27日 · 其實，在運動後只要吃對食物、吃對時間，不僅可以快速恢復體力，還能修復肌肉。到底該吃什麼？又該在什麼時候吃？就讓運動營養師來告訴你吧！ 1 有氧運動前該吃？
2016年11月5日 · 燕麥一直被認為是一種健康早餐的選擇，不過，速溶燕麥片為了迎合消費者口味，添加大量的糖和人工調味料，因此，喜歡吃燕麥的你，不妨選擇老式，一整粒的新鮮燕麥，再加牛奶、蜂蜜、新鮮水果、肉桂自己調味。 另外，同樣的道理也能用在乾穀物上，所以挑選的重點在於按照5：5：10原則，代表5克纖維和5克蛋白質，以及小於10克的糖，這樣的產品吃起來最健康。 點下頁！ 其它營養師不吃的東西有... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 所有的人都知道應該多吃蔬菜水果，但每個人都會不小心沉溺在壞的食物上，不過有些看似健康，實際上對身體一點幫助都沒有，吃多還會變肥，這些都是營養師避之唯恐不及的食物，而哪些東西在他們心中榜上是榜上有名的壞食物？ 現在就要告訴你啦！
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