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2023年11月24日 · 首頁 > 醫療資訊分享 > 坐著都痛？ 髖關節痛背後原因竟是長期姿勢不良 髖關節痛時除了會感到大腿外側痛外，也常會出現鼠蹊部疼痛的症狀 32歲的張小姐，平常在辦公室工作時喜歡翹二郎腿，某天外出排隊久站時，沒想到卻突然覺得鼠蹊部疼痛，甚至半夜睡覺疼痛還一度加劇。
2023年11月3日 · 首頁 > 醫療資訊分享 > 運動與髖關節：最容易造成髖關節磨損的行為 運動對身體健康至關重要，但過度或不正確的運動可能對造成髖關節磨損。了解運動如何影響髖關節，以及如何預防相關損傷，是保護髖關節的重要課題。 運動對髖關節的影響 髖關節是身體最大的關節之一，位於髖骨（pelvis）和 ...
首頁 > 醫療資訊分享 > 走路痛、坐下也痛？ 當心是髖關節退化症狀！ 每天坐下、彎曲、行走、跑步、跳躍，都需要仰賴髖關節提供穩定性和協調。然而，當每次動到髖關節都伴隨著嚴重的屁股外側痛和大腿前側痛時，可能會讓人因怕痛而避免運動，進而加劇髖關節痛症狀。
2023年3月7日 · 髖關節退化屬於一種慢性疾病，通常會有以下症狀： 1、髖關節痛 髖關節退化最明顯的症狀就是疼痛感，髖關節痛症狀可以是輕微的不適或劇烈的疼痛。疼痛可以在臀部、大腿、膝蓋、腰部等區域感受到，並可能會向下蔓延到腳，因此很多能以為是屁股痛。
養成生活習慣、維持適當體重、減少關節的負擔，即是對退化性關節炎的正確認知。. 肥胖會加速關節疼痛之發生及症狀的加重，而生活中還要避免外傷及勞動過度造成關節損傷，如長時間半蹲、全蹲或跪的姿勢，定期規律做適度髖關節疼痛復健而輕緩的運動 ...
2023年11月28日 · 經常改變坐姿，讓身體不斷活動，避免長時間固定在同一姿勢上。 使用符合人體工程學的椅子，有助於支撐身體並減輕壓力。 每小時站起來動一動、站立、伸展肢體，有助於減輕肌肉疲勞和緊張感。 如果經常感到不適或疼痛，應該尋求專業醫療建議，以確保沒有長期的身體髖關節問題。 總的來說，沒有一種絕對的坐姿對每個人都是最佳的。 重要的是要維持均衡，適時地改變姿勢，並聽取身體的信號，以避免長期固定的姿勢對身體造成損害。 （推薦閱讀： 髖關節痛 ） 你習慣翹腳、雙腳交叉、盤腿坐嗎？ 不良的坐姿習慣可能腰痠背痛甚至危害髖關節。 一起來了解為何這些坐姿舒適度最好以及姿勢對身體的潛在危害有哪些？
2019年4月24日 · Q3：我55歲，很喜歡爬山，但又擔心關節提早退化，必須放棄這個活動嗎？有什麼方式可以保護關節又能繼續登山活動？比起走平路，爬山時，對膝蓋的負擔會增加3至6倍，尤其下山對膝蓋負擔最重，也確實有收治過因為爬山造成膝關節退化加速的病人。
