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- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥,但只會適得其反。波依爾強調,早餐是一天中最重要的一餐,自有它的道理。波依爾提醒,「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告,黑咖啡對消化和代謝都好,而如果你早上習慣來一杯的咖啡,加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑,可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片,有什麼不好?荷妮絲警告,加工食品無法讓你擺脫饑餓感,最終造成筋疲力盡,以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年5月8日 · 台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》,發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾,其中又以30-39歲女性族群的整體健康分數表現最差,而最受歡迎早餐組合前十名,卻都是容易造成精神不濟的高碳水食物,該如何在忙碌的生活中也能輕鬆吃得健康,幫助衝刺人生高峰,成了普遍國人一大課題。...
2024年3月7日 · 00:00. 2024/03/07 09:06:27. 聯合報 編譯徐榆涵/即時報導. 法國研究發現,臉部吸引力的微小變化歸因於血壓和胰島素的變化。 因此,若想在早上保持最佳狀態,可能值得將超加工糕點和果汁換成全麥吐司和無糖茶。 衛報報導,法國研究人員發現,早餐吃富含精緻碳水化合物的人,比早餐吃更健康的非精緻碳水化合物者更沒吸引力。...
2024年5月10日 · 「對自己感到不滿,會促使你做一些事情,只為了讓自己再次感覺良好,」史丹佛大學健康心理學家兼講師麥格尼格爾(Kelly McGonigal)在《輕鬆駕馭 ...
2024年5月7日 · 00:00. 2024/05/07 20:59:07. 經濟日報 時報出版. 文/元鼎診所院長曾嶔元. 在探討代謝症候群時,常見的症狀包括高血糖、高血壓及異常的脂肪值。 究竟,這些現象是否真的連結著一個更深層的健康問題? 在《精準醫學:早期預防癌症,破解基因迷思對症下藥》中,元鼎診所院長曾嶔元揭示了血糖對人體細胞的重要性,以及當血糖低到一定程度時可能導致的健康危機。...
4 天前 · 現代的人都在煩惱什麼?不只身體健康,還有容貌的焦慮?隨著醫療技術不斷進步,以及台灣人口老化日趨明顯,除了疾病預防知識之外,民眾更 ...
2024年4月27日 · 00:00. 2024/04/27 16:00:33. 中央社 記者溫貴香台北27日電. 響應台北榮總院長陳威明號召低糖飲食減少三高與肥胖,總統當選人賴清德表示,健康台灣就從今天的健康台灣論壇開始,未來如果喝珍奶,將改喝低糖珍奶,先開始這樣的響應。...