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2023年5月2日 · 雜誌. 什麼都能吃、不靠減肥餐！ 名醫靠3個字甩24kg、20年不復胖. 早安健康 2023-05-02 08:19. 文／早安健康編輯部. 有聽過買東西打折，打 8 折、打 5 折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？ 不是價格打折而是用量打折。 減重名醫林黑潮自己從 96 公斤瘦身到標準體重，減去 24 公斤且 20 多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦身成功。 「其實減重一點都不難，是很科學的。 你吃的比用掉的少，少的部分就會一點一滴地從身體的儲存的脂肪被消耗掉。 」林黑潮醫師是台灣最早成立減肥門診的先驅，20 多年前大家很難想像，胖到要上醫院靠醫師來治療，好像不是一件很光彩的事。 但林黑潮讓這個觀念翻轉，因為胖是一種生活習慣病。
2021年5月3日 · 最精準的方式是用烘焙用的電子磅秤，那如何得知吃的食物的醣含量有多少？ 林宛均說，每種食物的含醣量都不一樣，就算是營養師也記不住那麼多。 所以可以透過 app 查詢，或是到衛福部的網站查常見食物含醣量，以精準控醣。 減醣餐一次只能吃 3 顆水餃？ 「聽說你們教病患一餐只能吃 3 顆水餃？ 」我們詢問宛均這個聽起來會餓死的減醣計畫是否是真的？ 她回答：「是的。 」但 3 顆水餃很難煮啊？ 怎麼辦？ 「多煮的可分給其它家人吃，或冷藏起來下餐吃。 」但大家別誤會，不是叫你一餐「只能」吃 3 顆水餃，而是若你以前把水餃當主角，那就該換一下，因為 3 顆水餃皮等於一份醣。 但你可以搭配無勾芡的湯品，再加上一份蛋白質（肉品或蛋），一樣可以吃很飽。 林宛均解釋，請記得這個數字：「333+1」。
2024年4月29日 · 據說，Wegovy 還具有讓人不喜歡油炸食品和碳水化合物等高熱量食物的效果，美國有業者還推出適合該藥物消費者食用、考量到營養均衡的專業膳食外送服務。 根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 數據，在約 3.3 億美國人口中，40% 屬於 BMI 在 30 以上的肥胖者，跟不肥胖的人相比，肥胖者每年醫療費用要高約 1860 美元，美國米爾肯研究所指出，肥胖正將美國國內生產毛額 (GDP) 拉低約 7%。 從肥胖症藥物中受益的企業也開始出現，像是航空公司，根據券商 Jefferies 估計，若美國聯合航空的乘客平均每人減肥 4.5 公斤，每年有助於節省 8000 萬美元的燃油成本。
2023年5月24日 · 記者會現場也邀請專家營養師許思瑜來分享了健康用油的觀念：一瓶好的健康油應該具備多種健康優勢，除了要有必需脂肪酸 (ω-3、ω-6)、耐高溫料理 (發煙點 200 度 C 以上) 等特點，還要有不易形成體脂肪的健康優勢，才能算是一瓶好油！ 「綺麗健康油」是以中鏈脂肪酸油，利用酵素結合穩定性高的芥花油，完美保留中鏈脂肪酸的優點：好吸收、代謝快、不易形成體脂肪，同時也有長鏈脂肪酸裡的必需脂肪酸，以及能夠高溫料理兩大優點。 最後鄭凱云也暖心的提醒「體脂健康不僅來自保健品，更源於餐桌上的健康佳餚」，她鼓勵從日常飲食中尋找真正的健康，選擇不易形成體脂肪的「綺麗健康油」來照顧家人的體脂健康。 買美債要注意甚麼？ 掌握全球財經資訊 點我下載APP. . 上一篇.
元紀餐廳菜單上的台灣味菜色，是寶成二代蔡明倫的回憶；豐富的茶選項，則是他父親蔡其建一生至樂；父子記憶如此融合，還只是一小部分，從鞋 ...
2024年5月2日 · 聯準會週三 (1 日) 將基準利率走廊維持在 5.25-5.5% 的 23 年來高點，連續第六次例會保持利率穩定，儘管對抗通膨之路較預期還長久，聯準會主席鮑爾 ...
2024年4月29日 · 台灣貧富差距達66.9倍。. (鉅亨網資料照) 主計總處今 (29) 日公布，2021 年底台灣家庭財富吉尼係數為 0.606，前 20% 家庭平均財富 5133 萬元，後 20% 家庭 ...
