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2023年7月13日 · 1. 高蛋白低碳水組：早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質。 2. 低蛋白高碳水組：早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。 經過12週的實驗，研究結果顯示： 1. 不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6 ng/dl。 2. 不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5 ng/dl。...
2021年3月15日 · 生活. 曾郡秋 綜合報導. 發布 2021.03.15 11:28. 分享. 近來流行的減肥餅干，美女醫生王姿允表示，這其實只是餓瘦了。 （圖：餅乾示意圖） 圖：曾郡秋/攝. 天氣逐漸炎熱，讓不少人開始期待在短時間內達到減重的效用，但卻在非專業的評估下選擇錯誤的方法，擅長 肥胖醫學 和專業減脂的美女醫生 王姿允 即指出，近期內有 1 款「減肥餅乾」，號稱高科技且一個月要花 27000 元買...
2021年4月25日 · 很多人多主張不吃早餐不健康，也有人說不吃早餐會增加罹患膽結石的風險、會傷害身體。 宋醫師表示，當人沒有進食時膽囊會膨脹，膽汁會增加，因此不會有膽汁濃縮進而造成罹患膽結石的風險。 8 減肥一定要節食？ 餓肚子的人，一定減不了重！ 經常餓肚子的人，身體會發生 飢餓反應，腦袋會重新設定對食物的慾望、代謝能力也會大幅下降。
2019年5月30日 · 然而如果選擇吃早餐，中午又不餓吃不下午餐了，而且網路謠傳早餐要在 9 點前吃完，不然腸道會自動吸收排泄物，等於白吃了，這是真的嗎？
2023年5月30日 · 原因一：易攝取過多熱量： 吃太快易吃下1.5倍的食物而造成身體負擔，除此之外也可能導致下一餐吃更多。 原因二：很難產生飽足感： 產生飽足感至少要20分鐘，當吃太快時容易因為沒感覺到飽，導致吃更多或是在餐後吃垃圾食物，如果不吃正餐卻吃一堆零食，到下一餐又不太餓，就會導致惡性循環，所以推薦慢慢吃之外，也可以多吃蔬菜，除了營養外也能更延長飽足感。...
2020年5月31日 · 生活. 閻芝霖 綜合報導. 發布 2020.05.31 18:17. 分享. 字級. 收藏. 國健署表示，攝取適量、未精製全穀雜糧類（澱粉類）有助於健康體重管理，而未精製的全穀雜糧富含維生素及膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動，有助於血糖以及體重控制。 圖：新頭殼資料照片. 許多人會趁著夏天 減肥 、 減重...
2023年1月22日 · 減重醫師蕭捷健在臉書上表示，過年不變胖有4個密招，其中一招即是乾脆集中吃東西的時間，把零食和正餐一起吃掉，讓一天至少可以維持12小時 ...
