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2017年4月24日 · 這樣的早餐其實非常健康，但營養師表示可以嘗試加添一些燕麥和亞麻種子，令營養更均衡。 2. Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作為引子，然後就是炒蛋、煙肉和多士，再來一杯橙汁作結。 這樣的早餐可以有足夠的維他命 C 和熱量以提供身體所需，但要注意煙肉因為含有高鹽份，所以盡可能一個星期吃一次就可以了。 3. Emma Watson 很喜歡吃墨西哥菜式，在早上她會自製牛油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅，是個簡約的墨西哥式早餐，而且營養非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纖維和碳水化合物，不妨參考一下吧！ 4. Jennifer Aniston 透露過她喜歡的早餐包括有香蕉粟米片或燕麥粥，最後再加上一隻蛋白。
- Crystal Chan
2024年4月6日 · 愛吃是人之常情，但貪吃又想減肥的你就要留意，吃得聰明可以滿足胃口之餘，又能維持身體新陳代謝，才可保有好身材！ 如果你對何謂「聰明食法」毫無頭緒，以下 3 款空有熱量食物（Empty Calorie Foods），就是你首要戒食的目標。
- Venus Law
2024年1月5日 · Crystal Chan. / Jan 5, 2024. 不論是為了外表身形還是為了健康，控制體重都是許多女生的長期計劃，甚至要花足心思和氣力實行的人生大計。 有試過減磅的話，都應該知道第一步正式控制飲食，拒絕進食一些高糖份和卡路里的食物。 以下幾款食物，看似很有益又健康，但其實背後的糖分和卡路里，是你絕對意想不到的！ 食物 #1：生果／果汁. 在 Instagram 查看這則貼文. 아현（@ah.hyeon）分享的貼文. 很多人都以為用生果或果汁代替一餐，是很健康的做法，生果不就是「健康」的代名詞嗎？ 它們含有纖維和各種維他命，可以讓身體排毒。 然而，果糖卻是另一個衍生的問題，生果和果汁含有高度的果糖，對於要控制體重的人士來說，絕對並不友好呢。 食物 #2：穀物片.
2018年6月24日 · 許多人的早餐都會吃 沙拉 ，除了能夠滿足一天的營養均衡之外，也是個很方便的早餐，簡單來說就是每種 蔬果 切一切然後加在一起，形成一種繽紛又美味的早餐。 如果說你對蔬果真的沒什麼興趣，反而對於酸甜多汁的 水果 有興趣的話，不妨就來試試水果沙拉，用多種水果堆砌出來的 水果沙拉 邊吃邊補充維他命！ 不只上述的這些比較無負擔的豐盛早餐吃法，像是東方人的最愛， 餃子 也是早餐的一種好選擇，會不會過油就看每個人的體質了。 又或是在 Brunch 常常看到的 水波蛋 ，也是早餐的一種選擇之一，可以搭配上你所喜愛的沙拉，能夠使沙拉更加美味！ 以上的這些常在 Instagram 出現的豐盛早餐，下次自己動手做早餐的時候，不妨列入考慮吧！ Instagram Breakfast 早餐.
2018年12月28日 · 聚餐季節超級需要！. 這些食物不只「零卡路里」還能越吃越瘦？. 平時，健康飲食和瘦身就是每個女孩都竭盡全力關注的消息，特別是在這年末聚會、派對滿檔的佳節時分，一回又一回的聚餐想必讓許多人開心又擔心吧？. 害怕站上體重計的那刻開始後悔將食物 ...
2024年4月11日 · Apr 11, 2024. 進食慢真的可以瘦嗎？ 不少韓國女星如 IU及全智賢都有提過，為了養成易瘦體質，她們都會刻意放慢進食速度。 更有網民在韓韶禧直播吃飯時，發現她每口食物都會咀嚼差不多 50-60 下！ 看到她們纖瘦的身形，「食得慢會瘦」好像是真的，但原來一切都是有科學根據的！ 延伸閱讀： IU 最近改變形象嗎？ 2 個「輕性感」造型極吸引，還意外露出腹肌身材. IU 減肥法：每口食物都會咀嚼 150 次！ dlwlrma. 32.8M followers. View profile. dlwlrma. 705 posts · 33M followers. View more on Instagram. 6,765,359 likes. Add a comment...
2024年1月19日 · 眾所周知，早餐對於一個人一天的能量來說非常緊要，有吃早餐的習慣，不但可以讓頭腦更加清醒，吃得對的話，還可以增加新陳代謝，對 控制體重 反而更有效。 假若你正在找一些方便又美味的早餐提案，不妨試試網絡上人氣的 Icecube Pancake！ 在 Instagram 查看這則貼文. Nudge PR（@nudge_pr）分享的貼文. 雖然早餐的好處我們都知道，卻有個非常現實的問題，就是朝早沒有很多時間慢慢烹調，因此很多人都寧願不吃。 這款 Icecube Pancake 其實方便至極，而且可以在前一晚先準備，減省朝早所需的時間，卻又同樣美味吸引。 在 Instagram 查看這則貼文. Birch Benders（@birchbenders）分享的貼文.
