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2024年5月12日 · 1年減14公斤！. 蛋白質減肥法3原則大公開. 水野醫生研究出蛋白質減肥法，在1年內成功減去14公斤，體重變成約62.8公斤，肝功能更因而回復正常。. 他之後也大力推廣這種減肥法，宣稱是健康且不需挨餓的。. 他解釋，這種減肥法的關鍵，與其說是限醣，倒不如說 ...
2023年11月17日 · 每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？ 以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整天午餐與宵夜的攝取量。
跑步一定又喘又累？不會累的 #超慢跑，該怎麼跑才能控糖、減脂？ft. 超慢跑教練 徐棟英老師 @tongyinghsu 《 強者我朋友 ... 【全聯新品開箱】超大片杏鮑菇泡麵？！社團超推$17元芝麻奶凍有夠讚🤤自己包春捲想吃什麼包什麼！
2024年4月23日 · 2024年4月22日. 常常看到身邊在減肥的朋友一天只吃一餐，或是早餐喝咖啡、中午吃水果、晚餐就不吃了，但是這樣對減肥真的有幫助嗎？ 還是只是做心安的，然後心情不美麗時，一不小心就暴飲暴食，進而達到反效果呢？ 其實，減重的核心理念就是「熱量赤字」，只要存進體內的比支出還要少，體重自然就會下降了唷！ 那限制熱量到底要多嚴格，才可以健康又安全呢？
2023年10月17日 · 【華人健康網編輯部／台北報導】碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘况，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。
2023年2月11日 · 或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。Heho 營養師筠... 總是吃完早餐後就昏昏欲睡？或為了減重而忍著不吃早餐？早餐能讓我們開啟活力滿滿的一天，吃對了更有益健康。 Heho 營養師筠 ...
2018年11月9日 · 如果你是為了減重而跑步的話，先吃早餐身體會消耗碳水化合物及脂肪，而不吃早餐身體則會消耗肌肉和脂肪。 以健康的角度來看，為減重而跑步的跑友，可以先吃點小東西再跑步，但若遇到減重停滯期，不吃早餐就去跑步，或許可以幫助你突破減重停滯的瓶頸。 為了鍛鍊體能而跑步的跑友，空腹跑步會讓身體先消耗脂肪而延後疲累感，但也提醒訓練強度不宜過高。...
