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2023年10月14日 · 唔食早餐壞處包括容易肥 直接食lunch反而減肥無效？. 健康早餐 早餐 食早餐 隔夜燕麥 overnightoat acaibowl 巴西莓果碗 牛油果多士 牛油果 ...
2022年3月1日 · 腸胃正常、體魄良好的早餐建議：先吃些水果，如蘋果、奇異果、木瓜等，然後再吃些新鮮或煮熟的蔬菜，然後再吃些主食及肉類。 腸胃差、易腹瀉的早餐建議：避免吃生冷或寒涼性質的蔬果，也不要吃牛奶或奶製品，宜先吃一些養胃的粥品或蔬菜湯，例如以糙米或雜穀米搭配番薯、南瓜、淮山、蓮子及百合等煮成粥，亦可以吃一些蒸熟的番薯、南瓜、薯仔等。 常便秘的早餐建議：便秘患者往往腸道燥熱，故不宜食用牛奶及奶製品，亦要避免精糖飲品及麵粉製品。 較適合吃一些水果或新鮮絞打連渣的蔬果汁，最好選擇一些纖維豐富的瓜果類蔬菜，配合補充脂肪酸豐富的果仁，有助潤滑腸道。 早餐 腸胃 蔬菜 水果 便秘 腹瀉. 專區. 都市生活的人們，很多時都不吃早餐或只是簡單應付便算，例如吃份三文治或飲杯咖啡便當是一餐，忽視身體的需要。
2024年3月1日 · 3種健康早餐推介 除了穀物片外，以下幾種早餐亦是健康的選擇： 1. 雞蛋 雞蛋中含有豐富的蛋白質，不但可增加飽足感，亦可降低卡路里攝取。
2021年10月4日 · 健康早餐｜燕麥飯 近年對於攝取碳水化合物有不一樣的見解，不少專家都建議減肥期間盡量以低碳、高蛋白質及高纖維的形式進行，因此人們對於 ...
2020年12月29日 · 麥皮絕對是早餐必備的良物，不但飽肚，更有豐富膳食纖維，及降低膽固醇等功效，因此受到很多減肥人士歡迎。 麥皮除了用來泡牛奶，更可以有 ...
2024年2月13日 · 早餐吃25克的堅果和一瓶400毫升的無糖豆漿，總蛋白質4+13=17克。 午餐吃一片超商的即時雞胸肉，獲得30克蛋白質。 晚餐吃半塊豆腐和一顆蛋，獲得7+6 ...
2024年4月8日 · 很多人吃來吃去都是三幾種菜，水果更可能一味只吃橙、蘋果或香蕉。結果遠遠未及健康和均衡飲食的要求，長久下來，便造成脂肪的新陳代謝問題。
