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  1. www.elle.com › tw › beauty「吃對早餐14天減7公斤」把OO改吃OO，專攻頑固腹部脂肪食物清單 ...

    2019年11月25日 · 原來紅色水果是關掉肥胖基因關鍵. By Royal Huang. 2019/11/25. Getty Images. 高甜度、高碳水化合物這通常是一整天精神不濟以及腰圍變粗的元兇，只要你將早餐換成高蛋白質、高纖碳水化合物，再加上調整日常生活習慣，成功瘦身不復胖就不難！

  2. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

    2024年1月11日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感.

  3. www.elle.com › tw › beauty低卡又不胖！美味的10道健康早餐食譜 - ELLE

    2014年5月2日 · 10 張. Getty. 一日之計在於晨，當你把充滿碳水化合物的食物當作早餐，早上就會覺得疲倦發懶，這時妳只好再喝一杯咖啡提神。 試著在早餐減少碳水化合物的攝取吧！ 以高蛋白質的早餐取代，無論你想依靠無麩質飲食法、只吃原始食物還或是素食減重，早餐吃高蛋白會讓妳一整天充滿活力又有飽足感。 ＞＞＞往右滑 接下頁....

    • elleintern@hearst.com.tw

  4. www.elle.com › tw › beauty10種減肥食物越吃越瘦低熱量！超簡單瘦身食譜不挨餓不運動也能降 ...

    2020年12月14日 · 「鳳梨減肥法」好處多！減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個月輕鬆瘦六公斤還不會復胖！

  5. www.elle.com › tw › beauty鳳梨減肥法好處多！鳳梨酵素減脂排毒又助消化，早餐這樣吃瘦身成 ...

    2024年1月15日 · 減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個月輕鬆瘦六公斤還不會復胖！ 沒想到鳳梨除了好吃以外還有超多神奇功效，瘦小腹也能靠它！ By Sandy Hsu 與 Angela Wang, Eunice Ho (ELLE HK) 2020/11/09. @twicetagramInstagram. 台灣隨處可見的熱帶水果－鳳梨不只酸甜好吃，對人體健康更有許多好處。...

  6. www.elle.com › tw › beauty醫師推薦的超速效減重飲食法公開，3餐+點心超詳細食譜讓你17天瘦 ...

    2024年3月30日 · 想靠飲食成功瘦下來不復胖嗎？ 根據《17天瘦一圈！ 吃好動少又快瘦：全美風行，醫師建議的超速效減重飲食法，讓你吃得好又胖不了》一書，「清道夫蔬菜」想吃多少就吃多少，無肉不歡的讀者也不用擔心，本文也節錄了書中提到可以放心享用的蛋白質！ 一起看看這每個週期都只要17天的飲食法吧！ >> 減肥水煮蛋這樣吃瘦得更快！...

  7. www.elle.com › tw › beauty營養師公開「希臘優格減肥食譜」無糖又低脂，幫助消化、排宿便 - ELLE

    Michelle Yang. Getty、instagram@_kimgre. 減肥到底吃什麼好？ 近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量，是許多人瘦身餐的選擇之一，而優格到底要麽選其實也有分別，營養師分析希臘優格的好處，以及公開早餐食譜。

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