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  1. www.elle.com › tw › beauty低卡又不胖！美味的10道健康早餐食譜 - ELLE

    2014年5月2日 · 10 張. Getty. 一日之計在於晨，當你把充滿碳水化合物的食物當作早餐，早上就會覺得疲倦發懶，這時妳只好再喝一杯咖啡提神。 試著在早餐減少碳水化合物的攝取吧！ 以高蛋白質的早餐取代，無論你想依靠無麩質飲食法、只吃原始食物還或是素食減重，早餐吃高蛋白會讓妳一整天充滿活力又有飽足感。 ＞＞＞往右滑 接下頁....

    • elleintern@hearst.com.tw

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  3. www.elle.com › tw › life日常早餐高效升級攻略：加顆「奇異果」養成每天多一點習慣，健康 ...

    2024年5月14日 · 不妨在每天的早餐中加一顆高營養密度的「 Zespri 奇異果」，不只方便食用，小小一顆還能補足整天人體營養所需，從日常養成小習慣就能為妳的健康帶來複利的好處！

  4. www.elle.com › tw › beauty「吃對早餐14天減7公斤」把OO改吃OO，專攻頑固腹部脂肪食物清單 ...

    2019年11月25日 · 原來紅色水果是關掉肥胖基因關鍵. By Royal Huang. 2019/11/25. Getty Images. 高甜度、高碳水化合物這通常是一整天精神不濟以及腰圍變粗的元兇，只要你將早餐換成高蛋白質、高纖碳水化合物，再加上調整日常生活習慣，成功瘦身不復胖就不難！

  5. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

    2024年1月11日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「 負卡路里 」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感、又能兼顧人體日常所需營養素的15種食物！ 蔬菜湯. Mariha-kitchen // Getty Images....

  6. www.elle.com › tw › beauty10種減肥食物越吃越瘦低熱量！超簡單瘦身食譜不挨餓不運動也能降 ...

    2020年12月14日 · 「鳳梨減肥法」好處多！減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個月輕鬆瘦六公斤還不會復胖！

  7. www.elle.com › tw › beauty鳳梨減肥法好處多！鳳梨酵素減脂排毒又助消化，早餐這樣吃瘦身成 ...

    2024年1月15日 · 「鳳梨減肥法」好處多！ 減脂、排毒又能幫助消化，早餐這樣吃一個月輕鬆瘦六公斤還不會復胖！ 沒想到鳳梨除了好吃以外還有超多神奇功效，瘦小腹也能靠它！ By Sandy Hsu, Angela Wang and Eunice Ho (ELLE HK) Published: 2024/01/15. // Instagram....

  8. www.elle.com › tw › life是真的！在對的時間，吃對的早餐！會讓你健康又纖體 - ELLE

    2018年6月22日 · 2018/06/22. 早餐怎麼吃才健康？ 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 3 小時，進行晨光三部曲，搭配營養鐵三角的攝取，就能喚起身體滿滿活力，對於體重管理及消化道健康也很有助益喔！

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