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  1. www.hk01.com › 教煮 › 705534健康早餐｜早餐吃垃圾食物不如不吃！營養師推12種早餐食材3隻蛋? ...

    2023年7月4日 · 早餐，你會吃什麼？香港人生活節奏急促，許多時候寧願放棄食早餐，換來多15分鐘睡眠時間。即使你爬得起床，早餐也可能只可頹食，快手食幾粒燒賣算。討論區亦曾有人講起自己平日的早餐配搭，普遍都不太健康，到底營養師對於早餐的選擇又有什麼建議？

  2. www.hk01.com › 教煮 › 824514早餐貼士｜減肥戒早餐更快見效？營養師建議6大類食物取代麵包 - ...

    2022年10月13日 · 不吃早餐會更易致肥嗎？皇帝級的早餐卻可能是促成肥胖的因素之一。麵包若不宜在每日早餐中進食，那麼較適合吃什麼來做早餐？精緻澱粉類波動血糖 易致胖感疲倦 早餐對很多人來說非常重要，關於早餐的食物選擇，近來有不少 報道 指出麵包（精緻澱粉類食物）不應拿來當早餐，有機會引起 ...

  3. www.hk01.com › 教煮 › 633869減肥｜戒白澱粉3個月瘦10公斤？醫生推薦532原則早餐這樣吃更健康 ...

    2021年6月6日 · 改一個習慣，狂瘦10公斤. 蕭敦仁也提醒，大家早餐很喜歡吃麵包配牛奶，其實是超不可取的選擇。. 有位患者早上吃麵包配牛奶或豆漿，中午吃一碗麵配小菜，晚上跟家人吃白飯配菜，遲遲瘦不下來。. 但按照他的建議替換掉白色澱粉，麵包改全麥，麵條改成 ...

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  5. www.hk01.com › 教煮 › 920649早餐減肥｜豐富早餐助減重降食慾 12款早餐食物穩定血糖降膽固醇 ...

    2023年7月21日 · 早餐進食什麼最健康？澳洲雪梨大學為9千名志願者的健康數據進行分析，指出高蛋白質的早餐，有助預防暴飲暴食以及肥胖。假如早餐中加入加工食品，則與心血管疾病、癌症及糖尿病等扯上關係。研究人員 David Raubenheimer 指出，蛋白質經過腸道消化後，需要消耗更多熱量，減重可用雞蛋、海鮮 ...

  6. www.hk01.com › 健康Easy › 756203減肥｜不吃早餐致身體代謝慢易肥胖？營養師教你健康早餐組合 - 香港01

    2022年4月8日 · 不吃早餐會變胖嗎？. 營養師提醒，減重者提高代謝，早餐千萬別省略。. 以下教你選對食物，早餐隨機搭配起來至少上百種組合，讓你早餐吃得均衡、健康瘦。. 為什麼沒吃早餐還是瘦不下來？. （按圖👇👇👇）. + 4. 台灣營養師宋明樺表示，不論要減重或維持 ...

  7. www.hk01.com › 健康Easy › 636906早餐｜4種食物提神醒腦增免疫力！營養師推荷包蛋堅果2大早餐組合 ...

    2021年6月14日 · 推薦早餐食譜. 以下也從網友們提供早餐照片中，選出兩組可以推薦給大家的早餐組合：. 黑咖啡+荷包蛋多士+水果乳酪+堅果（Heho健康授權使用）. 1. 黑咖啡+荷包蛋多士+水果乳酪+堅果. 用黑咖啡來開始美好的一天是很多人的早晨儀式，可以讓大腦清醒，進入高效 ...

  8. www.hk01.com › 教煮 › 997937早餐｜3款雞蛋藏風險？燕麥吃錯血糖升增心血管病 專家教點食至啱 ...

    2024年3月8日 · 1. 雞蛋. 多數人喜歡吃雞蛋當早餐，烹飪方式對健康也很重要，尤其生蛋、溏心蛋、半熟蛋存在沙門氏桿菌風險，建議全熟或熟度適中。. 水煮蛋可以放多久？. 洪泰雄指出，水煮蛋應在煮熟後迅速冷卻妥善保存，最好於煮熟後的1周內食用完畢。. 2. 燕麥. 快熟 ...

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