搜尋結果
17 Aug 2016. 不少打工仔都不會太早起身食個靚早餐先返工，寧願瞓多一陣。 最多買個麵包加紙包飲品，在office邊做邊食。 不過，原來享受一頓豐富早餐，有助提升工作效率，究竟有甚麼理據？ 資料圖片. 英國廣播公司引述幾項調查，從心理學綜合出結論。 澳洲西部科廷大學 (Curtin University)心理學和語言病理學院教授馬汀 (Martin Hagger)專門研究「自我調節」，他指出有規律生活，養成健康習慣，能減少制定決策時所需的能量，在一早起床這些產量較低的時間先吃早餐，好讓身心慢慢warm up，自然與工作昤要運用大量能量「無縫交接」，會特別精神。 比起一起床，直接買早餐上班，工作量突然直線上升，身體消耗會較大。 資料圖片.
2016年7月14日 · 日日做到無停手，困在冷氣房間的你，平日如何保持身體健康？ 專家認為在辦公室，「三分動、七分靜」就最好，大家可因應實際環境紓緩身體，讓頭腦清醒過來。 以下招式不算複雜，只要大家多練習，一定能提升你的健康。 1. 起床後做五分鐘運動. 很多人認為早上做運動，就是要天未光就起床，然後上山跑幾公里，這實在是沒有必要，難度亦太高。 你只需要用五分鐘，做做掌上壓和跳躍運動，或者對著鏡子打拳100下，加快心跳率，不單為身體充電，亦能加倍燃燒卡路里。 網上圖片. 2. 打坐. 早晨睡醒，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。 3. 多喝水. 清早起來先喝一杯水，清潔身體之餘，亦為五臟六腑加添「潤滑劑」；每天至少喝進去六至八杯水，確保身體有足夠水份。 4. 記得食早餐.
2019年1月8日 · 矽谷裏流行一句話：「文化能把戰略當早餐吃」。 這，讓很多管理者感到困惑：如何將企業文化做得像企業戰略那樣策略清晰、焦點明確呢？ 經過數十年的研究，《領導者的企業文化指南》的作者們發現，企業文化是可被設計、被管理、被測評，以及可被有效改進的。
德國糖尿病中心（DDZ）發布的研究結果認為「吃早餐有益健康」，營養學家分析了9.6萬名受測者的數據，其中有近5000名患者在研究期間罹患二型糖尿病，且還發現肥人比體重正常者還要少吃早餐，而肥胖也是引發糖尿病發展的重要危險因素。
2009年5月22日 · 1. 注重個人飲食： 飲食對於我們的生活影響非常巨大。 研究發現，有吃早餐習慣的人，無論是心理狀態還是身體狀態，都比不吃早餐的人好。 所以早餐可幫助抵抗壓力，即使起牀時不感肚餓，也要保持吃早餐的習慣。 2. 攝入充足水分： 水分對於身體的重要性人人皆知，如果身體缺少水分，人就會感到疲勞。 因此，每隔2小時便應攝取至少250ml水分，避免身體出現缺水徵狀。 如果你不喜歡飲水，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇。 3. 維持最佳狀態： 人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲。 悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等，都會引起大腦的疲勞。 只有積極的調解和足夠的運動量，才能使身心時刻處於最佳狀態。 除了休息，疲倦時沖一個熱水涼，可以有效紓緩疲勞。 如果在辦公時間，可以往臉上噴些水，也能達到不錯的效果。
2019年10月4日 · 04 Oct 2019. 相信各位打工仔都曾試過當工作繁忙時，就連吃飯也要邊工作邊吃，根本沒有好好認真吃飯。 近日，根據國外最新醫學研究發現，上班族會變胖的真正「元兇」竟然是吃飯不專心所致。 圖片來源：網絡. 英國布里斯托大學（University of Bristol）曾在2016年《美國臨床營養學期刊》發表一篇研究，發現上班族變胖的主要原因，可能是因為休息吃飯時不專心，邊工作邊吃，或者邊上網邊吃飯所導致。 為證實這項假設，研究團隊找來44位受試者分成兩組，A組是在無干擾狀態下專心吃飯，而B組則是邊吃飯邊玩電腦紙牌遊戲，享受完食物後，每個人需要給食物評分。 圖片來源：網絡.
2023年11月10日 · 短評：最怕是你永不言退的精神會 被人認為是阻住地球轉，在職場中的代溝更會令你不知如何自處。 第四種：不工作便可不退休 ... ，在職場中的代溝更會令你不知如何自處。 第四種：不工作便可不退休 「如果我一開始就不工作呢，又有甚麼 ...
