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2024年3月29日 · 近年來愈來愈多專家提倡不吃早餐，因為能輕鬆實現 168 間歇性斷食。你還在吃早餐嗎？超愛吃甜點？不想老太快、想常保年輕，要養成這 3 個生活習慣：
2019年2月20日 · 成功者的每日菜單，告訴你怎麼吃才健康. 說到健康，除了運動，維持身體機能的飲食更不容忽視。. 至於怎麼吃才對身體有益？. 《這樣吃，會變有錢》 提及， 成功人士認為，每天順暢排便，血液得到淨化，身體就不容易疲勞，頭腦也會變清楚。. 因此 ...
2020年7月13日 · 早餐吃什麼才健康？營養師指出：中式燒餅油條、西式火腿熱狗，都要小心！推薦這 4 類食物最健康、養生，還能預防腦中風：
2023年5月3日 · 結論是，不吃早餐可能會影響食慾、體重，但是每個人的狀況都不同，如果你可以只靠一杯咖啡和一顆蘋果度過早上，後面幾餐不會過度進食，那麼吃也沒什麼問題；但若你是不吃早餐，後面就會暴食的人，最好調整一下飲食習慣。
2023年5月22日 · unsplash. 小心 7 種壞習慣，害你胖肚子！ 腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病等，如何避免堆積腹部脂肪？ 醫師建議：
2020年7月6日 · 建議醣分跟熱量攝取都要比早餐、午餐少，可挑選海鮮、蔬菜及清淡、無負擔的輕食料理，如果擔心吃不飽，可以喝點湯增加飽足感。
2020年7月3日 · 之所以持續降低碳水化合物的日常攝取，是因為當體內醣質占比仍高時，身體為了轉化所需能量，還是會先選擇燃燒醣類，接著才會輪到脂肪。 趙函穎提醒， 此時一定要搭配適當運動 ，以運動後不會想大吃大喝的運動量為原則，才能更有效地啟動身體的燃脂機制。 隨著身體逐漸習慣健康的飲食型態，新陳代謝能力也漸趨穩定，瘦身計畫很容易陷入成果不顯著的停滯期。 趙函穎建議，遇到減重瓶頸，可以試著再減量碳水，將每日的醣質攝取量降到總熱量的 20% 以下（約為 75 公克）。 要注意的是，醣類攝取絕非愈少愈好。 為了維持大腦最基本的日常運作，每人每天至少要攝取 50 公克的醣質，否則容易出現頭暈、疲勞的狀況。 為了突破停滯期所採取的醣質減量，屬於非常時期的做法，並不適合長久進行。
