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2016年5月31日 · 因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html. 推 hawarng: 地瓜是好物，可以搭配其他的食物當早餐，吃穀物早餐有一05/31 17:57. → hawarng: 個缺點就是鈉含量偏高！ 05/31 17:58. 推 elffly0103: 麥麩穀物我有趁特價買來吃 吃兩個禮拜 效果不錯05/31 17:59. → elffly0103: 另外也推一樓的地瓜 我早餐或下午茶會吃05/31 17:59.
2022年3月16日 · 平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋，不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司 不過又很怕熱量過高…會超過我一整天的攝取標準值 前陣子一直被漢娜燒到麥味登的雞肉滿分堡 真的是有一整塊雞胸肉，再加一顆蛋也更有飽足感 這幾天吃下來覺得好滿足啊！ 不知道大家還有甚麼健人早餐可以推薦給我嗎？
2024年2月19日 · 時間Mon Feb 19 08:18:04 2024. 有辦法嗎 我感覺麥味登的健康餐不錯 除此之外 是不是不可能== 飯糰 蛋餅 蘿蔔糕 卡啦雞腿堡 怎麼想早餐吃起來都超胖 只吃御飯糰又不飽 各位有什麼想法？. -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自 ...
2011年9月2日 · 時間 Fri Sep 2 13:14:06 2011. 我已經兩個月來幾乎不"吃"早餐了 都喝兩杯美路而已 但不餓 只是以為會少了很多澱粉 實驗結果 更胖 胖了兩公斤~ 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞 給大家的建議是 早餐要吃喔... 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎 -- 分享法國 ...
2023年12月5日 · 三、選原型食物，避開油炸 蛋白質經過高溫油炸後會破壞食物本身的維生素，並形成「醣化蛋白質」易使人體血管硬化 ，更會有肥胖、增加腎臟負擔的問題。 四、注意均衡 均衡的早餐要包含蛋白質、碳水、纖維，早餐店的餐點通常纖維量都偏少，建議可以搭配一 些水果，代替飯後甜點。 https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023C04W0118 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 223.141.114.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701734238.A.D79.html.
2020年5月5日 · 其實吃太少也不一定健康 建議早餐還是要吃足夠 蛋白質 05/05 22:03. → O300: 纖維質也都要有 不要都是澱粉 05/05 22:03. → O300: 假如說早餐偏好吃澱粉 午餐和晚餐就要多攝取點纖維質和蛋白 05/05 22:03.
2018年10月30日 · 血糖會太低，也是不吃早餐最常被詬病的一點，特別是許多有肥胖困擾的朋友，往往連帶 有代謝症候群－糖尿病，為了維持血糖的穩定，他們往往特別重視早餐，深怕一早起床就 因血糖過低而昏厥或不適，但事實上，吃早餐反而會導致血糖的異常波動，對病情控制是 更佳不利的，關於這一點，可以有許許多多的報告和數據相互證明，在這裡我就不特別佔 篇幅，但推薦各位可以去閱讀一本2017年8月才剛剛翻譯成中文出版的新書，由牛津大學 臨床生化權威教授，同時也是前英國白金漢大學校長泰倫斯．基利醫師所撰寫的最新著作 《我，不吃早餐》（原文書名：Breakfast is a Dangerous Meal），書裡對於吃早餐會 如何讓血糖異常升高，如何提升胰島素的阻抗性，以及這當中有怎樣的風險，都有非常前 顯易懂的說明與清晰的實驗。
