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2016年5月31日 · 因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
2023年12月5日 · 三、選原型食物，避開油炸 蛋白質經過高溫油炸後會破壞食物本身的維生素，並形成「醣化蛋白質」易使人體血管硬化 ，更會有肥胖、增加腎臟負擔的問題。 四、注意均衡 均衡的早餐要包含蛋白質、碳水、纖維，早餐店的餐點通常纖維量都偏少，建議可以搭配一 些水果，代替飯後甜點。 https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023C04W0118 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 223.141.114.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701734238.A.D79.html.
2011年9月2日 · - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊. 作者 appris () 看板 FITNESS. 標題 [心得] 早餐不吃更胖! 時間 Fri Sep 2 13:14:06 2011. 我已經兩個月來幾乎不"吃"早餐了 都喝兩杯美路而已 但不餓 只是以為會少了很多澱粉 實驗結果 更胖 胖了兩公斤~ 因此 今天早上乖乖去吃麥當勞 給大家的建議是 早餐要吃喔... 話說 大家對早餐 不要變胖的吃法 有什麼意見嗎 -- 分享法國文化.旅行及法語學習的資源 http://sara2011.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 114.32.33.99.
其他人也問了
不吃早餐會變胖嗎?
早餐吃什麼比較健康?
不吃早餐會怎樣?
晚餐什麼時候吃?
2022年3月16日 · 平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋，不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司 不過又很怕熱量過高…會超過我一整天的攝取標準值 前陣子一直被漢娜燒到麥味登的雞肉滿分堡 真的是有一整塊雞胸肉，再加一顆蛋也更有飽足感 這幾天吃下來覺得好滿足啊！ 不知道大家還有甚麼健人早餐可以推薦給我嗎？
2018年10月30日 · 血糖會太低，也是不吃早餐最常被詬病的一點，特別是許多有肥胖困擾的朋友，往往連帶 有代謝症候群－糖尿病，為了維持血糖的穩定，他們往往特別重視早餐，深怕一早起床就 因血糖過低而昏厥或不適，但事實上，吃早餐反而會導致血糖的異常波動，對病情控制是 更佳不利的，關於這一點，可以有許許多多的報告和數據相互證明，在這裡我就不特別佔 篇幅，但推薦各位可以去閱讀一本2017年8月才剛剛翻譯成中文出版的新書，由牛津大學 臨床生化權威教授，同時也是前英國白金漢大學校長泰倫斯．基利醫師所撰寫的最新著作 《我，不吃早餐》（原文書名：Breakfast is a Dangerous Meal），書裡對於吃早餐會 如何讓血糖異常升高，如何提升胰島素的阻抗性，以及這當中有怎樣的風險，都有非常前 顯易懂的說明與清晰的實驗。
2024年1月1日 · 早餐空腹會使中午吃得比較多，可能導致胰島素抗性增加，加上容易餓，會更想吃東西， 尤其是不健康的零食，整天熱量不足也會增加吃宵夜的機會，這些行為都會增加心血管風 險。 至於早餐與消化道癌症的研究，新北市立土城醫院胃腸肝膽科科主任林成俊指出，不吃早 餐會導致消化道癌，理論上有理，不過需要了解的可能不只有消化道，而是還有其他可能 的癌症。 林成俊解釋，一般來說癌症源於慢性發炎，例如B、C型肝炎導致肝癌或胃幽門螺旋桿菌導 致胃癌，基本上都是因為慢性發炎導致身體不斷去修復，修復當中DNA出錯而產生癌細胞 。
2020年5月5日 · 時間 Tue May 5 21:14:52 2020. 雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 ...
