搜尋結果
2024年5月10日 · 根據台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》顯示,有56.9%的受訪者不會每天吃早餐。 其中,有43.1%的人表示無論是平日還是假日都會吃早餐,38.4%的人僅在平日吃早餐,而只有8.5%的人會在假日才吃早餐,而另有10%的人在平日和假日都不吃早餐。...
2019年1月10日 · 營養師建議早餐要降低這類食物頻率,1~2周吃1次即可,早餐要同時具備澱粉、蛋白質、蔬果才會營養均衡,雖然很多人觀念是每天第一餐要吃飽吃好,亂吃都不會胖,不過若常常選到NG含油量超高食物,難瘦也傷身。 醫生也表示常吃這類食物,得到心臟血管疾病的機會,就是正常人的2倍,那得到糖尿病的機會,就是正常人的7倍。 (編輯:谷庭)...
2023年12月4日 · 營養師高敏敏列出「21種常見早餐熱量排行」,若早餐來一份鐵板麵再配上大冰奶,不知不覺就吃下700大卡。 常見早餐熱量圖鑑。 (圖/高敏敏提供) 【21種常見早餐熱量】以下為每一份之數值 來源為市售營養標示. C=碳水化合物 P=蛋白質 F=脂肪. 沙茶麵鐵板麵 549g: 熱量 677.4 kcal。 C90.3/P28/F22.7. 咖哩脆雞烏龍麵 545g: 熱量...
2017年3月23日 · 由於人體內的腸子在晚上睡覺時也會跟著休息,因此許多人一起床還不會感到飢餓,但若從早餐的英文來看,「breakfast」分別由「break(休息)」和「fast(斷食)」組成,也就是說,早餐是「打破斷食的第一餐」,因此就算起床還不餓,也絕對不能忽略早餐。 文章指出,...
2017年3月30日 · 專業的營養師說,早餐最好在起床後7點到9點間吃,而且要攝取少油、少糖、少加工的食物,盡量要以蛋來取代肉類,來聽聽專家怎麼建議。 早餐在7~9點時吃最健康。 (圖/攝影者 with wind, Flickr CC License) 記者:「一般來說,我們早餐在什麼時間吃是最好的? 為什麼?...
2022年7月12日 · 一日之計在於晨,不過在減肥的過程中,也要慎選早餐種類,否則會變胖。 日前醫師許哲源在臉書粉專《好日子診所》中指出,減重的過程中需要減醣,而常見的早餐都富含碳水化合物,醫師因此特地分享吃早餐的秘訣。...
2022年2月16日 · 營養師朱瑞君點名7款地雷早餐,像是蜂蜜奶油鬆餅、杯子蛋糕、早餐麥片,奶酥麵包、果醬吐司、含糖乳品、果汁,她提醒減重民眾,回想一下這些是你會吃的早餐嗎?若是長期吃不僅僅熱量高,也會使人一天更容易有飢餓感,在午餐、晚餐熱量就會爆表。 營養師朱瑞君點名「7款地雷早餐」。 (圖/營養師朱瑞君授權提供)...