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就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...
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節食減肥法是嚴格控制食物攝取，雖然最快收效，但也最快復胖，因為很難持久，而且可能造成營養失調。 不當節食可能在短期內看到成效，是因為它攝取的熱量相當低，逼迫身體使用體內囤積的蛋白質、脂肪，所以很快能使體重下降。
淺談肥胖 (缺氧代謝症候群)與血糖的關係 - 林豐修中醫師 - 康然中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網. 其它相關主題的文章： 瀉劑與溫下的距離 中醫經方說十萬八千里 (徐繡貞中醫師) 3包藥惹的禍 中醫經方越辨越明 (徐繡貞中醫師) 卵泡太小導致不孕，中醫調理有解方 (林襄穎中醫師) 大里大禹仁一 治水的中醫診所 (徐繡貞中醫師) 中醫經方說：「水能載舟，亦能覆舟」 (徐繡貞中醫師) 小兒氣喘之中醫治療 (羅瑞陽中醫師) 中醫經方的思考 (徐繡貞中醫師) 鼻咽癌放療副作用之中醫治療 (羅瑞陽中醫師) 流汗嗎？ 中醫經方說身體的樞紐 (徐繡貞中醫師) 「千錘百鍊化為金句」中醫經方 (徐繡貞中醫師) 台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口.
這段涵意是說，若您今天不論是飲食吃過多或太少，三餐無按正常時間進食，生活上煩忙、情緒上不穩定(喜、怒、憂、恐)，都會損傷脾胃，病就會由此而生，不論是病在上的氣高喘而煩熱，頭痛，渴；或是不任風寒，而發生感冒的表証。
藥方如大承氣湯、防風通聖散。. 2.脾胃濕盛型：如一般常聽道喝水也會胖的人，食量雖不多但因身體循環不佳造成水份滯留而引發身體過重，患者常自覺身體沉重四下肢水腫倦怠無力感。. 藥方如五皮飲、越婢加朮湯。. 3.肝氣鬱結型：因情緒壓力引發暴飲暴食 ...
減重的方法很多，最重要的仍是飲食控制，即是攝取足夠但不超過的熱量，每日熱量攝取約為標準體重的20倍，男性介於1500-1600大卡，女性介於1200-1300大卡。
