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就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...
1.多吃高纖蔬果，少吃高油脂食物或甜食 2.進食細嚼慢嚥 3.攝取充足水分 4.每天都吃早餐 5.每餐吃七分飽 6.禁吃宵夜 2.怎樣吃，不復胖? 多吃低卡、易飽的食物
很多減重患者常常問我一句話：吃減重藥瘦下來後，到底會不會復胖ㄚ??我都要跟患者解釋很久，打個比方，當你現在感冒，吃感冒藥好了以後,之後還會不會再感冒!!當然會ㄚ!!只要你不好好保養，注意身體當然會再感冒ㄚ，你怎麼不問醫生，吃藥後易後會不會再
減重健康基礎概論. 體脂肪率 體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。. 體脂肪率就是體內脂肪的比率。. 男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。. 常見的理想體重公式如下： 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男） ＝52－（158 ...
服務院所. 新安然中醫診所. 文章內容. 漫談肥胖與減重─有關中西醫學的新知與回顧2. 門診常見想減重或減肥的患者，開口第一句話就是她 (他)一個禮拜可以瘦幾公斤﹖ 什麼時候可以達到她〈他〉們設定的體重？. 筆者花了許久時間介紹的健康注意事項，易被當 ...
每日至少固定早中晚三餐，可在早上 10 點和下午 4 點左右適當吃ㄧ些水果和少量點心，這樣雖然進食很少，卻有助於減少饑餓感。特別是注意晚餐後不要再吃其他零食，尤其是甜點 （7） 三餐能量分配要得當 早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少
淺談肥胖 (缺氧代謝症候群)與血糖的關係. 肥胖可說是21世紀最常見的慢性病，去年 (2018)調查台灣成人的肥胖盛行率接近半數 (>45%)。. 造成肥胖的主因是什麼？. 人為什麼喜歡好吃懶做？. 肥胖能根治嗎？. 本文由血糖的觀點切入，分析肥胖的前因後果，以及因應 ...
