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2024年5月14日 · 根據李思賢的實測結果，空腹吃下冰地瓜，血糖從 107 上升至 189mg/dL，他也從此次實驗獲得 3 個結論，包含用地瓜取代白飯不一定可行；「量」很重要，可能會一次吃 50 克左右；「順序」很重要，會先吃健康蛋白質和脂肪，之後再吃這類碳水。
2024年5月13日 · 台灣早餐地圖！. 全台各地的美味早餐總理整. 讚 795. 百香果 2021年01月30日 09:00:00. 分享 : Facebook Line Twitter Copy. 台北早餐地圖（聯經出版提供）. 清晨， 外面街角冒著熱氣的早餐店， 老闆們親切有活力的招呼聲和早起外出吃早餐的客人，熱熱鬧鬧地迎接 ...
4 天前 · 「168 斷食法」近年來深受歡迎，透過每天集中在 8 小時內進食，剩餘的 16 小時則避免攝取任何卡路里，有利於脂肪燃燒，此方法簡單、容易遵循，不少國內外明星因此瘦身成功，吸引許多人效仿。 然而，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險，尤其是在有心血管疾病或癌症的人群中，但該說法仍然存在爭議，也需要進一步研究。 該研究的主要作者為上海交通大學公衛學院學者鍾文澤，原本是想研究 168 斷食和降低心血管疾病風險的關係，結果卻出乎意料。 研究分析 2003 年至 2018 年之間 2 萬位平均 49 歲美國成人的飲食模式，結果顯示，那些每日進食時間限制在 8 小時以內的人群，其死於心臟病的風險較那些每日進食時間在 12 至 16 小時之間的人高出 91%。
2024年5月8日 · 早餐就可以吃到頂級牛小排，新鮮果肉製作手工抹醬. 近年來漸漸吹起健康飲食的風潮，「北投老爺酒店」的「PURE 法式餐廳」嚴選在地沃土培育出的新鮮食材，以健康療癒為概念，標榜以純然無添加的烹調方式料理，讓味蕾感受食材最純粹的美好。 半自助式早餐提供現點現做的四款現做蛋品以及五種不同風格的主餐，通通可以無限續點。 最讓人驚豔的就是早餐就能吃到頂級牛小排，網友推薦必點的人氣主餐『牛小排胡麻烏龍麵』，以香嫩多汁的牛肉及Q彈有勁的烏龍麵，搭配濃郁鹹香的胡麻醬，多層次的滋味在嘴裡達到完美的平衡。 另外，自助式吧檯也有千萬不能錯過的亮點，麵包區純手工的三種果醬嚴選新鮮蘋果、鳳梨、奇異果製作，不僅不甜膩更是每一口都能嚐到果肉。 北投老爺酒店的早餐豐富多樣，樣樣驚喜。 （取自北投老爺酒店）
2024年5月14日 · 近年來所謂的「168」斷食減肥法蔚為風潮，但最新研究指出，此減肥法與心臟病奪命案例呈現正相關，目前學界尚無法確定兩者之間的真正關聯為何，但認為吃什麼東西，比什麼時間吃東西更重要，也要注意自己的痼疾。 華盛頓郵報 報導 ，18日於芝加哥舉行的美國心臟學會（American Heart Association）論壇上，來自上海交通大學等學府的學者發表一份研究，指藉由分析2003年至2018年2萬名美國人的飲食習慣後，發現將飲食時間限縮在8小時的人，死於心臟病的比率竟比飲食時間橫跨12至16小時的人多出91%。 其中有心臟痼疾又採行168斷食的人，最終因心臟病或中風去世的機率，比其他有相同痼疾的人高出66%；在癌症方面，採行168斷食的人，死於癌症的風險也比罹癌但未斷食的人還要高。
5 天前 · 早餐不受限，盡情吃；午餐則要選擇玉米、燕麥、南瓜等優質澱粉和高纖維蔬菜，外加調味清淡的雞胸肉來補充蛋白質；晚餐則避開澱粉和油炸，以蛋白質、蔬菜為主。 面對女星常有的水腫問題，白鹿就靠著黑咖啡和薏仁水來快速「排水」，前者可減脂、後者有美白的加分優點，也難怪白鹿可以維持零破綻的超仙狀態，霸屏女王果真名不虛傳！ 白鹿提倡「早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐3分飽」的飲食法。 （翻攝自微博） 白鹿靠著黑咖啡和薏仁水快速排水腫。 （翻攝自微博） 虞書欣：黑咖啡、白開水助攻. 演藝圈「白富美」虞書欣曾在拍《雲之羽》前收到導演微信說：「妳有看過胖的間諜嗎？ 」矢志狠甩肉肉臉！
2024年4月25日 · 重點 ： 利用預留量，來享受下午茶的樂趣，注意適量與下酒菜就不怕喝胖。 *本文摘自《 1 5天抖掉內臟脂肪：56歲，血管年齡28、體脂率10%，心血管名醫的終極鏟油手段 》， 大是文化 出版。 【作者簡介】 池谷敏郎. 醫學博士暨池谷醫院院長。 1962年生於日本東京都。 東京醫科大學醫學系畢業後，就任於該大學醫院第二內科，專攻血壓與動脈硬化的病理研究。 專業領域為內科與循環器科。 自 1997 年成立醫療法人社團池谷醫院，擔任該院理事長暨院長以來，一直堅守崗位看診至今。 對於血管、血液與心臟等循環器官，有豐富醫療經驗，電視、報章雜誌之採訪或演講等邀約不斷。
