搜尋結果
2024年5月9日 · 生活忙碌就要更有效率！ 早餐加入高營養密度蔬果讓健康高效升級. 調查中絕大多數民眾認為早餐最重要的是飽足感和愉悅感，徐桂婷營養師提醒，早餐要吃飽、有滿足感固然重要，同時也得顧及要均衡攝取營養，因此提出早餐升級三大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。 增加纖維攝取：富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 選擇高營養密度原型食物：未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，也可降低肥胖、三高風險。
2019年4月19日 · 早餐吃什麼最健康是大家每天煩惱的問題，一個日本節目訪問許多位高齡者，介紹他們的早餐都愛吃些什麼。其中統整了控血糖早餐「七分白米配海苔」、防骨鬆早餐「牛奶納豆飯」以及降血壓早餐「富含鉀的食物」3種吃法。
2019年5月28日 · 2019.05.28. 12:10. 工商時報 數位編輯. 早餐. 圖：Pixabay. 一日之計在於晨，早餐吃得好非常重要，而且「吃得好」不僅包括吃什麼，還包括吃的時間及先後順序。 醫師表示，一頓完美的早餐，應該從起床後的一杯溫開水開始，因為第一口先喝溫水，不但暖胃也可以喚醒胃，喝水約半小時後再吃早餐是最好時機。 為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食，《早安健康》報導，北京中醫藥大學教授李志剛指出，早餐的第一口食物最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的，因為我們的胃喜歡溫熱的食物；另外，牛奶最好也別單獨空腹喝，它並不適合所有體質的人。 李志剛表示，經過一個晚上的休息之後，早上胃的消化能力最強，若不吃早餐，大量的胃酸沒有用武之地，長時間待在胃裡，容易出現胃炎和胃潰瘍。
其他人也問了
為什麼早上要吃早餐?
晚上吃飯好嗎?
為什麼早餐叫breakfast?
為什麼要吃三餐?
2020年9月23日 · 咖椰醬（Kaya）是一種在馬來西亞及新加坡常見的甜點醬料，馬來語中的Kaya 表示豐富，指成品有著非常豐富的味道及質感。. 咖椰醬是用雞蛋或鴨蛋、砂糖及椰漿…等材料隔水加熱煮至濃稠而成，可用來塗抹麵包或製作甜點。. 咖椰醬的起源不可考，但 ...
2020年5月7日 · 如果吃早餐，一般選擇水果，較為容易消化。其實許多都市人不吃早餐也是十分健康，但是因為許多人相信「早餐吃得好」這句話，反而令不吃早餐的人感到壓力，覺得不吃好像是對不起自己身體！其實吃不吃，看個人情況選擇的，不吃可以健康，真的有需要吃也
2023年11月15日 · 就有網友分享自己近期吃早餐時，都會搭配六罐調味粉輪流用，分享後立刻吸引許多用加力推「好吃又健康」。 網友在臉書社團「我愛全聯-好物老實說」發文表示，近期吃早餐都習慣輪流配6罐小磨坊調味粉，尤其是吃水煮蛋、烤地瓜、水煮...
2022年3月17日 · 直至現在，因為現代人工作忙碌，週末都會選擇睡到自然醒再去享受早餐，所以漸漸發展出了「早午餐」，以炒蛋、培根、馬鈴薯等高熱量美式餐點為主，讓現代人會有一起床就美食被療癒的感覺，並且合併一餐到晚上再吃晚餐即可，也不會讓身體負擔太大，成為現代人的新興飲食文化。 作者／Irene Chen※本圖文由《 Tatler Taiwan 》授權刊載，未經同意禁止轉載。 讀者們知道嗎？ 每年的3月18日是「國際早餐日」！ 不過特別的是，這節日並不是什麼公益團體發起的，而是麥當勞觀察到現代人生活步調緊湊，經常忽略了一天最重要的一餐，想要呼籲大眾吃早餐的重要性，於是發起全球同步舉辦的國際早餐日。 麥當勞最早於2012年底陸續在馬來西亞、印尼等亞洲國家進行測試；2013年3月...
