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2022年5月2日 · 香港時間. 2022年05月02日 (一) 16:00. Tweet. 更多新聞短片. 上集《靈感煮意》，我教過大家做不加糖的雜莓Smoothie，今集來個纖維早餐啦！ 就是同樣不加糖而且免煮的燕麥，晚上焗好，早上加點低糖蔬果，帶回公司吃一樣得！ 各位今晚買定料，明早試試啦！ 材料. 燕麥與熱水比例 1:4. 配料組合. 一、 雜莓、香蕉、果仁. 二、 車厘茄、甘筍、西芹、果仁. 周靈山，纖廚教室創辦人、愛情及瘦身食譜作家，著作有《邊吃邊瘦3！ 56道陪你共渡時艱的快樂食譜》、《邊吃邊瘦2！ 56道無添加‧減油糖食譜》、《邊吃邊瘦！ 50道獨家瘦身食譜》、《你是女皇，他就是皇帝！ 》。 個人網站︰ http://slimcook.hk.
2020年6月26日 · 雞蛋三文治、番薯都營養豐富，適合作為早餐。 營養師伍雅芬認為，進食次序和選擇食物對健康飲食都很重要。 有酸性的水果，例如橙、西柚，都不宜空肚進食。 蔬菜水果都適宜先吃，然後才吃肉類。 早餐食高糖高脂食物，會令身體血糖不平衡。 進食時間最少30分鐘，就不會加重腸胃負擔。 首條水塘間轉運隧道2年後落成 將改善排洪兼慳水. 《東方日報》今日要聞. 金句王黎明講過，「我唔會空肚食早餐」，大家以為他說笑，但原來有些食物真的不適宜空肚進食。 事關經過一夜睡眠，胃酸增加，如果進食刺激胃酸分泌或容易令腸胃敏感的食物，會進一步刺激胃黏膜導致胃部不適，隨時引起炎症甚至導致潰瘍病。 <br/><br/>「辛辣食物、咖啡因以及薄荷，未必人人可以.
2024年5月10日 · 在輕盈版中，一定要吃早餐，並以蔬果為主，避免進食油炸或高糖食物，不夠飽的話，可加燕麥片、饅頭、奶或蛋。牛奶和雞蛋可在每餐中「百搭」選吃，但一星期不要飲或吃超過3份，但有機蛋奶則不限量。
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2020年3月11日 · 火箭菜：經常用來製作沙律的火箭菜營養價值極高，含有多種維他命、礦物質及膳食纖維，當中又以維他命K、鈣質、鐵質與葉酸的含量最高。 甘藍葉：甘藍屬於十字花科，油菜、薺菜、西洋菜、花椰菜、包心菜均屬該科植物，大部分都蘊含高纖維與多種維他命。 羽衣甘藍：是歐美廣受歡迎的超級食物，營養成分包括胡蘿蔔素、維他命C、E、K、鈣質、鐵質等等，有抗氧化、調理腸胃及增強免疫力等功效。 紅葉生菜：綠色帶紫紅不但色彩吸引，而且含水量高，也有豐富鐵質、纖維及維他命，用來製作沙律增添色香味又有營養。 蒲公英葉：由於蘊含豐富胡蘿蔔素、維他命A、C、K及礦物質等營養成分，中醫也認為蒲公英葉有助改善消化不良，亦有利尿緩瀉、清熱解毒等作用。 網址： https://www.instagram.com/p/B89aC1BFfcp
2021年5月15日 · 愛情及瘦身食譜作家周靈山就為此創作了一些專門調整大家在抗疫時的負面情緒和心態，以吃得開心為重點，簡單又容易上手的食譜，並且結集成《邊吃邊瘦3》。 新書菜式多達56道，着重健康為主，當中還包含不少「餐廳名菜」，令大家在家「煮飯仔」都可以有出街玩的感覺。 另外書中亦有不少煮食貼士和慳家「秘笈」，小朋友都可以一齊落手參與，如果想知更多關於作者創作時的心路歷程，就要去片睇睇啦！ 最高瀏覽.
2018年11月26日 · 西洋菜營養物質比較全面且豐富，含有豐富的維他命以及礦物質，具有清燥潤肺，化痰止咳、利尿之效；用之煲湯最常見的配搭就有鴨腎、羅漢果、粟米、紅蘿蔔等。
2024年5月13日 · 冰 75克. 周靈山，纖廚教室創辦人、愛情專欄作家、節目廚師、廚藝導師、暢銷書作家。 網站： https://slimcook.hk. Facebook：周靈山. Instagram︰周靈山. 搜尋. on.cc東網. 工作壓力大，皮質醇偏高，人就會想吃點甜的、辣的、甚至炸的，所以我手上留了幾個列明是「安撫」系列的食譜，今次教大家做的碎冰.
&ck=9DA35131420C2F652D64A52DBEC8497A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "早餐吃什麼最健康食譜1")
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