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2021年11月4日 · 平時在早餐店買的早餐通常都是高油、高鹽、高澱粉，營養素也不太足夠，所以為了健康還有控制熱量，還是早點起來自己做早餐棒啦！ 而且減肥不等於節食，只要學會少油少鹽、均衡的搭配，這樣才能快樂減肥，趕快來看看有哪些快手早餐食譜吧？ 文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自我是牛奶媽、李晚晚、Dum黃少女小紅書....
2015年4月7日 · 如果你想改善身體水腫，含鉀食物會是你最好的朋友，特別是當前一天吃了一頓重口味的晚餐時，早餐選擇酪梨、香蕉、番茄與哈密瓜等含鉀食物，能幫助身體的鈉鉀離子趨於平衡，改善水腫。 第4招／適量攝取纖維質....
2024年5月8日 · 大愛電視. 2024年5月9日 週四 上午12:38. 健康醫點通，您今天的早餐吃甚麼呢，調查最受歡迎的早餐組合，是麵包加上豆漿，幾乎看不到蔬果。 尤其哪一類族群最愛吃，那就是三十到三十九歲的婦女，處在家庭和職場兩頭燒的情況，不僅早餐吃不好、蔬果量攝取... 其他人也在看. 健康2.0. 300位名醫公認10大最健康食材！...
2019年5月23日 · 想要早餐兼具脂肪、蛋白質和健康碳水化合物，需要好好計畫一下，但這是值得的。 以下元氣配方，不妨試試！ 蛋白質、碳水化合物、脂肪、每欄取其一可輕易組合成健康早餐. 蛋白質. 1.蛋：1個全蛋加3個蛋白。 2.零脂有機希臘優格：6盎司（170公克）或一份的量。 3.蛋白質粉：1杓。 碳水化合物. 4.燕麥：1/4杯，不泡水。 5.煮熟的藜麥：1/2杯。...
2022年7月11日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？ 該怎麼吃？ 就變成上班族最大的課題！...
2024年2月21日 · 劉怡里營養師在臉書分享，減重時早餐應注重澱粉選擇，建議選用高纖澱粉如燕麥、烤地瓜、馬鈴薯或全麥麵包。 蛋白質則可以選擇水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉等選項。 她也推薦起司蛋吐司、饅頭夾蛋、地瓜搭茶葉蛋、燕麥牛奶，最後再補個水果的方式。 劉怡里提到減重時攝取油脂的必要性，適量攝取油脂對身體吸收維生素A、D、E、K有顯著的幫助，沒有足夠油脂可能導致眼睛、骨質、免疫等問題。...
2024年1月29日 · 【華人健康網編輯部／台北報導】 早餐 是開啟一天活力的泉源，俗話說：「早餐要吃得像皇帝」，有的人習慣早餐來源是便利商店 (如飯糰、三明治)、西式早餐店 (如漢堡、麵包、吐司)，或是傳統豆漿店 (如燒餅油條、蛋餅)，但是，早餐你吃對了嗎？ 你知道哪些早餐是屬於「催肥早餐」，是肥胖地雷嗎？ 還有吃錯早餐可能導致哪些症狀？ 吃早餐的最佳時機是什麼？...
