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2022年7月11日 · 早餐可以挑選這款較為清爽、無油的鮭魚海帶芽飯糰，再搭配無糖優酪乳，吃得飽飽還能補足減脂所需大量蛋白質與好菌。 4.嫩雞沙拉+無糖豆漿. 可以選擇雞肉沙拉作為主餐 source : Les Mills. 最後當然不能少了無糖豆漿的必勝組合啦！...
- Bella儂儂
2022年6月29日 · 但礙於每天趕著上班，像是麥當勞、摩斯漢堡這樣快速且餐點豐富的速食店，就能成了多數上班族的早餐首選～但每天早上這樣吃真的健康嗎？ 正在執行瘦身飲食控制的我們，又該如何點餐而不使熱量超標呢？ 台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐，整理四種低卡飲食攻略，害怕身材走樣的必須要收藏。 速食早餐怎麼吃沒有罪惡感？...
- Bella儂儂
減肥早餐吃什麼？蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11個減肥健康早餐菜單推薦。
2023年6月30日 · 本書作者 牛津臨床生化權威基利 （Terence Kealey）博士58歲時被診斷罹患糖尿病，醫生囑咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。 但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現早餐後他的血糖異常升高，是午晚餐時的1.5倍！ 這讓他重新審視早餐與他的關係。...
2022年8月19日 · 早餐要少吃6品項：含糖穀物、醃製肉品、番茄醬、油條、果汁、鬆餅. 1、含糖穀物：很多人都誤會穀片很健康，其實恰恰相反，市售的穀片，超不健康！ (根本就是披著羊皮的狼) 市售穀片加入大量糖分、色素，其實高度加工，含有非常少的「天然營養成分」，很多營養素也是後天人工添加，非常不推薦。 地雷指數：★★★★★....
2023年10月7日 · 健康規律的早餐，對身體有各種好處，但早餐究竟該吃什麼比較好？韓國內科專科醫師李應顯表示，好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物，可在希臘優格加入堅果、水果、榖片
2023年8月16日 · 地瓜＋茶葉蛋＋豆漿. 兩顆茶葉蛋＋豆漿. 麵包＋咖啡. 營養師解析：地瓜、茶葉蛋和豆漿是三種營養豐富的食物，這樣的早餐組合提供了多種營養素，地瓜含纖維，有助於促進腸道健康和飽足感，穩定血糖，茶葉蛋和豆漿具有蛋白質，是身體所需要的營養素之一，能有助於維持肌肉健康和修復組織，剛好這樣的組合在便利商店也很容易買到，簡單方便又健康。
