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2019年10月26日 · 經常有人找我們幫忙,希望能給他們推荐一個健康的早餐食譜。這樣他們就不會整天去考慮早餐吃什麼,直接對照著食譜來就行。但爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家,這世上並沒有人人都適用的食譜。
1 天前 · 現代人健康意識抬頭,重視營養均衡,尤其是一天最重要的早餐,更要吃得健康,但外食族選擇不多,早餐怎麼吃得健康又方便?成了一大難題 ...
2023年12月11日 · 在現代快節奏的生活中,健康的 早餐 是維持良好生活習慣的關鍵。 透過精心搭配食物,不僅可以提供豐富的營養,還能降低膽固醇水平。 以下是一些建議,有助於打造降膽固醇的美味早餐。 1、高纖維穀物食品: 選擇全穀類早餐食品,如燕麥片、 全麥麵包 或糙米。 這些食品富含膳食纖維,能夠有效降低血中的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平。 2、添加堅果與種子:...
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2023年7月29日 · 長壽專家、暢銷書作家,以及「藍區」(Blue Zones)機構創辦人布特納(Dan Buettner)堅信,營養均衡的早餐是維持健康長壽的一大祕訣,他認為一頓理想的早餐不必過分挑剔或複雜,簡單的餐點就能提供足夠的營養價值,對於布特納而言,他最喜歡在平日早晨來一
4 天前 · 台灣 早餐 店、便利商店密集度極高,但國人為求方便快速常選擇高碳水組合,根據台灣癌症基金會調查統計,台灣人最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,明顯缺乏蔬果攝取。 台灣癌症基金會 營養師 徐桂婷表示,選擇高碳水組合之早餐,除了短時間內 血糖...
2022年3月27日 · 自從便利商店開始販售熟地瓜以後,地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇~而在早餐的挑選上,為了增添飽足感,妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選,滿滿膳食纖維促進早晨腸胃蠕動,並搭配茶葉蛋補充適量蛋白質,既能吃得飽,還可以將卡路里控制在307大卡! 2.烤雞沙拉+全脂鮮乳. 圖/儂儂提供 source:7-11. 3/5 看更多....
2023年8月31日 · 00:00 / 00:00. 外國長壽專家、「藍區」 (Blue Zones)機構創辦人布特納 (Dan Buettner)表示,營養均衡的早餐是維持健康長壽的一大祕訣,而他認為燕麥是很好的早餐食材,燕麥中有許多營養,富含可溶性纖維,能有效降低體內的膽固醇。 營養師高敏敏也 在臉書分享她的「 優格...