早餐吃什麼最健康食譜 相關
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- Maple PPBB (Pecan Peanut Butter Banana) Overnight Oats（香蕉核桃燕麥粥）材料：¼ 杯燕麥。1 大勺奇異籽。
- Coconut Mango Overnight Oatmeal（椰子芒果燕麥粥）材料：1/2杯燕麥。1/2杯無糖杏仁奶。1/2杯芒果丁。1大勺椰絲。1 1/2大勺龍舌蘭糖漿（沒有的話普通糖漿也可以）
- Ginger Peach Overnight Oatmeal（桃子姜燕麥粥）材料：1/2杯燕麥。1/2杯杏仁奶。一個切碎的熟桃子。1茶匙切碎的糖姜。
- Choco-Banana Overnight Oats（巧克力香蕉燕麥粥）這是為巧克力迷準備的，不過一大早吃那麼濃味的東西其實也不太好，所以特別安排了兩個版本。
2015年1月2日 · 1. Raspberry Rainbow Bowl (覆盆子基底水果吧) 這款以覆盆子+香蕉+枸杞+些許杏仁奶作為基底的早餐，在攪拌完成後隨興加上喜愛的水果便能完成一道清爽健康的料理。 2. Sautéed Kale Salad with Edamame & Brown Rice (清炒甘藍沙拉搭配毛豆+糙米) 簡單的清炒甘藍搭配健康的糙米與毛豆，在一天的開始就能獲得均衡營養。 3. Sweet Potato Pie Oats (燕麥地瓜派) 地瓜富含纖維，是眾所皆知的健康食品，將地瓜打成泥後再混入燕麥或早餐穀片風味絕佳！ 4. Healthy Berry Yogurt Smoothie (藍莓優格水果昔) 以藍莓作為基底搭配其他水果打成的水果昔，不僅美味也是維持身材的好幫手！ 5.
2016年3月17日 · 1. Overnight Quinoa Bircher By Sprinkle Of Green. 存放在玻璃罐中的藜麥早餐，是將煮熟的藜麥搭配上椰子奶油 (如果你更喜歡橄欖油也可以)，再加上各式水果，所有的配料，都可以依自己喜好做搭配，在前一天先製做，冰在冰箱中存放一晚，好讓藜麥吸收飽配料的滋味，早上一拿就可以出門，無麩質的健康早餐，又不會擔誤你早上的時間。 2. Kale Feta Egg Toast By Well Plated. 早上吃蛋有種很幸福的感覺。 這道甘藍起司蛋土司，使用大蒜、橄欖油炒甘藍 (也可以菠菜取代)，起鍋後再拌入羊奶酪。 以橄欖油煎出蛋包，大約是 3 分鐘的時間，可以形成這樣蛋黃還是柔軟的蛋包，再加上一點鹽和胡椒粉。 放在烤好的土司上就大功告成。
2015年3月3日 · 下面要為大家推薦的 10款Smoothie 適合作為早餐，能夠幫助清腸減重和加速新陳代謝，因為富含纖維和蛋白質等營養，所以既健康又飽腹，而且最重要的是準備起來非常快，絕對適合忙碌的上班族。 1.純素的高蛋白香草奶昔. 材料：1/2杯即食嫩豆腐（切小塊）、1杯香草味豆漿（也可以用原味的，不過推薦用鮮榨的）、1條冷凍過的香蕉（切小塊）、1/2tbsp花生醬. 只要將以上材料全部放進攪拌機攪打至完全混合即可享用，從準備到製作大概就只需要5分鐘，而且好入口，有點像甜品，但小編個人建議如果味道可以接受的話，盡量慢慢將花生醬減量。 （具體營養成分表請點入小標題鏈接查看） 2.新陳代謝提速Smoothie.
2017年2月9日 · 1. 美國Fluff棉花糖抹醬，NASA太空人到外太空也要帶著它. 在美國有百年歷史的Marshmallow Fluff 抹醬，吃起來的味道就跟棉花糖一樣，所以稱為棉花糖醬，甜甜的滋味是大人小孩都熱愛的經典甜點，除了原味香草以外，還有草莓、焦糖風味，不論是塗抹在烤土司或是餅乾上都能立刻感到一股幸福感上升，螞蟻國生長的你也可以把加上一大匙在咖啡或熱可可上，別有一番苦中帶甜的滋味。 tifasun1219. 430 followers. View profile. tifasun1219. 1,273 posts · 430 followers. View more on Instagram. 48 likes. obenben7. 222 followers. View profile.
2018年2月1日 · 營養師 Chelsey Amer 認為 麥片成分中的「膳食纖維」對人體健康特別好，只是消費者可以多加留意在糖分的攝取量，盡可能選擇「無糖」或是「減糖」的配分，並搭配堅果或是種子補充早餐不足的蛋白質攝取 。 另外，營養師 Chelsey Amer 最後提醒， 並非建議大家每一天早上都可以吃披薩，只是和高糖量的麥片比起來，披薩更含有豐富的蛋白質，偶而來上一片披薩亦是不錯的選擇 。 View this post on Instagram. A post shared by Kai Nora (@knfx) Cover Art Design : Vickey. Billy. 隨著健康意識型態的抬頭，現代人除了開始培養規律的運動習慣之外，對於食材上的選擇也比從前更加仔細和重視。
2023年8月31日 · 相信有許多人和我一樣，在忙著通勤和抵抗睡意的早晨，都是用「烤吐司」解決早餐，然而烤吐司堪稱早餐界裡最簡單也最無聊的料理，但日本女生 @kubaya.panto 卻用各種切法讓吐司像花一樣綻放。 除了做給兒子女兒吃，也會細心整理食譜和網友分享，方法簡單到連兒童都會做，一起來試試看！ #1. 風車奶油吐司. 以摺紙的方法做成的烤土司，中間加上一塊奶油，又香又好吃。 #2. 花切蜂蜜奶油吐司. 在吐司表層劃幾刀、加入蜂蜜，放進烤箱烤酥脆後，疊上一塊奶油，非常好吃。 #3. 磚塊吐司. 將吐司切成條塊狀後重組，裹著楓糖漿和融化的奶油，簡單又美味。 #4. 風扇吐司. 將吐司放入烤箱烤到金黃色後，先將中間壓出一個中空圓形，在吐司表面順著方切淺淺切出放射狀，就完成了。 #5. 吐司甜甜圈.
