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2021年9月17日 · 綜合報導. (台灣早餐美味可口但營養不夠均衡,且易熱量超標/賀寶芙提供) 字級設定: 小 中 大 特. 台灣早餐的選擇多樣豐富,但是往往糖分跟熱量超標,維生素與礦物質攝取容易不足,營養不均衡,加上許多人久坐辦公,運動量不足,越吃越胖,新陳代謝變差是忙碌現代人的通病。...
2022年5月30日 · 李珮妘. 營養師分享瘦身早餐的要點在於均衡飲食,在「澱粉+蛋白質+油脂+纖維」的基礎下進行選擇。 (示意圖/達志影像) 字級設定: 小 中 大 特. 早餐是一天的活力來源,不過坊間早餐店眾多,餐點五花八門,要怎麼選擇才能吃的健康又不易發胖? 對此,營養師朱瑞君特別在 臉書粉專...
2023年3月2日 · 15:52 2023/03/02. 中時新聞網. 康健雜誌. 研究指出,早餐內容對於減重效果有非常大的影響。 (示意圖/ Shutterstock ) 字級設定: 小 中 大 特. 早餐吃不吃,對體重影響不大,但減重成不成功,早餐吃什麼就變得非常關鍵了。 研究顯示,透過早餐攝取蛋白質,最能控制3種攸關減重的荷爾蒙,同時可以每天減少135大卡熱量攝取。...
2024年5月7日 · 第一組便便順暢組:無糖優格作為基底,搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉,可補充乳酸菌及膳食纖維,讓排便順順利利。 第二組高蛋白長肌組:主食與飲料都是富含蛋白質的組合,例如里雞蛋餅+無糖豆漿、鮪魚蛋吐司+輕卡餐、烤雞腿堡+鮮乳。 第三組吃飽好上工組:男生或是自覺食量偏大者,可以考慮肉蛋吐司+黑咖啡、里雞蛋餅+無糖拿鐵、鐵板麵+無糖豆漿。 彭逸珊也點名下列3種組合的早餐是NG早餐,最好別碰。...
2023年5月4日 · 07:44 2023/05/04. 中時新聞網. 方翊倩. 早餐吃蛋白質有助控制體重、維持代謝健康和改善心血管健康。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 早餐 吃對東西很重要 (製圖/陳友齡)...
2021年2月25日 · 吃早餐可以啟動身體一整天的代謝,早餐到底吃什麼最好?. 許多人質疑吃蛋會讓膽固醇升高,不過醫師表示,其實早餐最不可或缺的營養就是 ...
2019年12月6日 · 早餐吃得少不如吃得好,早上最需要的基本營養是什麼?日本國寶級料理家表示,一碗「超級麥片」絕對勝過白飯和味噌湯!