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2024年5月8日 · 1、便便順暢組： 無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉 ，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。 2、高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如 里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳 。 3、吃飽好上工組：男生或是自覺食量偏大者，可以考慮 肉蛋吐司＋黑咖啡、里雞蛋餅＋無糖拿鐵、鐵板麵＋無糖豆漿。 3大NG早餐。 （圖／翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書）...
2021年1月4日 · 營養師李婉萍曾在臉書分享「中式早餐怎麼點最健康」，提供民眾早餐搭配的參考建議，讓你吃得好、吃得飽，也讓身體吃得健康少負擔。 燒餅油條是許多人喜歡的中式早餐之一。 （示意圖／Pixabay） 相信大家都認同，「早餐是一天裡最重要一餐」的說法，吃得好能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源。...
2017年3月30日 · 專業的營養師說，早餐最好在起床後7點到9點間吃，而且要攝取少油、少糖、少加工的食物，盡量要以蛋來取代肉類，來聽聽專家怎麼建議。 早餐在7～9點時吃最健康。 （圖／攝影者 with wind, Flickr CC License） 記者：「一般來說，我們早餐在什麼時間吃是最好的？ 為什麼？...
2020年5月19日 · 一日之計在於晨！ 早餐是人一天當中活力的來源，不過你知道我們常吃的這些早餐，有多少地雷嗎？ 不僅易胖，甚至還不到中午就很容易肚子餓，但要注意的是，早餐不能不吃，若代謝下降，反而更容易變胖。 到底該怎麼吃？ YouTuber好味營養師品瑄，與大家分享早餐「這樣吃」不怕踩雷，對身體也比較健康！ 哪些早餐是地雷？...
2019年5月28日 · 相信大家都知道一天三餐中，早餐是最重要的，因為早餐可以提供營養及能量，而且不少年輕人喜愛相約早餐店聊天、打牙祭，但早餐「吃得好」不只要在意吃什麼，包括吃早餐「先後順序」也很重要。 有醫師表示，早晨起床後，早餐應該先喝一杯溫開水，不但暖胃也可以喚醒胃，喝完溫水約半小時後，再吃早餐是最佳時機。...
2020年9月27日 · 營養師劉怡里在《醫次搞定》表示，料理雞蛋的方式很多種，但透過水煮的方式吸收及利用率最高，另外像是煎蛋、荷包蛋、蒸蛋也都相當不錯，但「吃進來幾乎都可以把它利用，水煮蛋是最好的。 」反觀生蛋則是較不佳的方式，常吃不但會影響維生素H的吸收，還可能導致脫毛、皮膚發炎等情況。...
2021年3月4日 · 據「womens'health」報導，毒物專家譚敦慈提醒，早餐店有2樣東西最好少點，以免太常吃讓身體吃出問題。 台灣的早餐種類非常多，中西式都有 ...
