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11 小時前 · 早餐熱量知多少？控制在500~600kcal最佳 現代人吃早餐的習慣，最容易因為趕著出門時間匆促，就隨便買隨便吃，沒胃口的吃個一兩口充飢，又或甚至什麼都不吃，孫語霙營養師表示，休息了一整晚的身體，又不吃早餐，除了沒有足夠的能量供應大腦及身體外，還可能導致空腹時間過長導致午、晚餐大 ...
11 小時前 · 現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題 ...
11 小時前 · 早餐吃什麼不容易餓？醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好 早餐要吃什麼比較不容易餓？中醫認為早上7～9點是胃經循行最旺盛的時間，若在此時好好吃東西，效果事半功倍。為什麼有些人吃完 ...
11 小時前 · 如何做出不後悔的決定？心理學實測「解字謎」有效：讓潛意識幫你 (優活健康網) 有食譜》小滿「吃薑」發汗助消化！4步驟自製「薑米茶」熱熱喝更好 (優活健康網) 乳癌不只遺傳，小心7大乳癌風險！掌握早期發現乳癌的關鍵 (華人健康網) 隱性飢餓是什麼？
11 小時前 · 水果富含纖維、維他命、礦物質等有助人體健康，但有些人擔心，水果吃太多恐造成身體負擔。. 營養師提供三大吃水果的時機，例如飯前可吃葡萄、蘋果，可增加飽足感；飯後選擇富含消化酵素的水果，如木瓜，可幫助消化食物；餐間則建議番石榴等來取代 ...
11 小時前 · 不過什麼時候吃、怎麼吃最健康？ 減重醫師分析4大蛋白質最佳攝取時機，告訴你什麼時候吃蛋白質最好！ 95歲長者靠一運動，擺脫車禍中風，登合歡山主峰〉早安健康 2024年05月號 《複利健走》，名醫親授持杖正念行走法，帶你從肌少到登百岳 立即搶購
11 小時前 · 許多人為了能夠快速變瘦，會使用一些極端的方法，但是這些方法都只能暫時瘦下來，過不了幾天就開始復胖，到底要怎麼吃才可以無痛瘦身呢？為2000名民眾進行營養指導、營養師高杉保美於《無壓力瘦身法》一書中，分享無壓力的瘦身法，提供給你早餐、中餐、晚餐的食譜選擇，幫助讀者輕鬆瘦身。
