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2018年4月29日 · 素食料理該怎麼吃才能均衡，應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到，素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調查的結果，全台灣約有 10% 的國人吃素，也就是全國有高達 200-300 萬的素食者的意思啊！為了照顧素食朋友們的飲食健康，國民健康署制定了素食飲食 ...
2018年5月26日 · 吃白吐司不再罪惡 烘烤前先做一事可降麵包升糖指數相對健康 超級澱粉食物地瓜！營養師教「1吃法」吃到最完整營養的地瓜 茶葉有保存期限嗎？過期了還能喝？專家解答食品期限及茶葉存放方式 半夜打不到惱人的蚊子，又怒又睏怎麼辦？
2023年4月22日 · 早餐店食物 這樣吃降低身體負擔. 好日子診所在臉書分享許哲源醫師教大家早餐店的食物要如何選擇：. 1.蛋餅：. 餅皮本身是碳水化合物，但佔主成分的比例不高，加上至少含有一顆蛋，蛋白質的攝取不會太少，如果可以加點里肌豬排蛋白質更多。. 2.三明治 ...
2023年7月29日 · 吃對早餐更長壽！. 專家建議早餐「燕麥粥」。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 長壽專家、暢銷書作家，以及「藍區」 (Blue Zones)機構創辦人布特納 (Dan Buettner)堅信， 營養均衡的 早餐 是維持健康長壽的一大祕訣 ，他認為一頓理想的早餐不必過分挑剔或複雜 ...
2016年12月15日 · 到超商、早餐店買早餐，怎樣組合最健康？衛福部國健署與16間連鎖業者合作推出「營養超值早餐選」，店員將會主動推薦健康組合，降低加工食品、增加蔬果攝取，並以牛奶、豆漿、無糖茶飲取代含糖飲，提供不知如何搭配早餐、愛吃高糖、高熱量早餐民眾更健康的選擇。
2023年9月8日 · 常吃外食早餐，鈣質攝取恐不足 臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師蕭文君指出，市售早餐品項多是油炸、加工品（如：熱狗、炸雞塊）及紅茶、奶茶等含糖飲料做配餐，容易攝取過多糖分。根據最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13-15歲的孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群 ...
2020年10月28日 · 這3週中的每1天，你都要吃3餐加2次點心。你可以遵照我替你構想的時程表，也可以自己從5種早餐、7種午餐、21種晚餐、21種點心中任選組合。假如你決定自己排時程表，只要遵守以下5項簡單規則即可： 1.每週至少吃2次魚。吃魚和心臟健康、大腦健康、長壽
