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2017年11月3日 · 1.穀物. 雖然早上沖食穀物十分方便，但是大部份穀物添加的糖份都很高，而纖維和蛋白質這類有益健康的成份卻過少。 因此，即使吃過穀物早餐，中午前你的肚子可能早已咕咕作響，讓你產生前所未有的想吃垃圾食品的衝動。 建議：選擇隔夜燕麥（Overnight Oats）做早餐，一樣簡單方便，還會讓你整個早上都有飽足感。...
2023年8月17日 · 1.早起者：5-6點就起床的人，如果撐到12點才吃第一餐，就應該有吃早餐的習慣。. 2.勞動者：做工或農作者，一早需消耗大量體力，也需要早餐的能量去支撐勞力工作。. 3.耗腦者：耗腦力的工作或心情不太好的人，需要食物的能量來運作大腦，甚至轉換 ...
2023年12月8日 · 大紀元新聞網. 吃對早餐 醒腦控血糖. 文／Amber yang 、Jojo 圖／Freepik.com. 2023年12月08日. 早餐是開啟一天的活力來源，許多研究都顯示早餐與健康的重要關聯，但是隨著間歇性斷食成為風潮，早餐往往變成被捨棄的那一餐。 台灣好食課創辦人林世航營養師告訴你早餐的重要性，及如何挑選健康早餐。...
2020年8月19日 · 吃早餐的好處 早上7時～9時，是人體氣血入胃的時間，此時吃早餐，腸胃能更好地消化、吸收，而且能帶來2個好處：①食物不易堆積在腹部而引起發胖。② 營養能夠有效地輸送到身體各個臟腑，使精神更充足、更有活力。 不吃早餐的影響
2024年1月17日 · 那麼如何吃好早餐呢？根據中醫的理論，吃早餐的最佳時間是早上7到9時。中醫認為，人體內的能量（氣）從內臟沿經絡在全身流動，而早上7到9時是胃經最旺盛的時候，此時吃早餐，腸胃比較容易消化吸收，食物不容易堆積在腹部，就不容易發胖。
2021年5月24日 · 早餐是一天活力的來源，早餐吃得好有助於自己一整天的精神和活力。 可是自己準備早餐很花時間，那麼到底該怎麼辦呢？ 其實，只要事先準備自己喜歡的早餐食材，利用空閒時間或周末先做成「半成品」冷藏或冷凍起來，早上起床後加熱一下就有熱騰騰的早餐可以享用或帶出門了。 建議你可以嘗試以下的早餐食譜，為自己製作方便又健康的美味早餐！ 格蘭諾拉麥片....
2019年4月4日 · 中醫理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；濁氣不降，容易便秘。而且腎是先天的根本，胃為後天的根本，身體要健康，一定要好好照顧自己的胃。甚麼時間吃早餐最好？
