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2022年3月27日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝"，但對於正在控制體重的女孩來說，早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標～甚至工作繁忙，只能依賴7-11便利商店解決三餐時，該吃什麼？ 該怎麼吃？ 就變成上班族最大的課題！...
2022年3月13日 · 首先，拿多數人最愛吃，且飲食廣泛度最高的麥當勞來說！ 麥當勞早餐是許多人早上的飲食首選，但除了菜單上表訂的套餐組合之外，若妳有控制體重的決心，不如跟著營養師的推薦菜單這樣點！ 以下四種低卡早餐組合都有著一項共同點，就是飲品盡可能無糖！ 且在主餐的選擇也避免過於複雜的品項，以基礎蛋堡為首選，吃得滿足也不怕熱量超標。 推薦四大低卡早餐組合：...
2019年6月1日 · 早餐該吃多少呢？研究發現，包含碳水化合物及瘦肉蛋白質，熱量610大卡的早餐比只吃一點點還能幫助女性減重。「吃了這麼一頓早餐後，你白天都不會想再吃甜食了。」健康豐富早餐的要件是蛋白質、碳水化合物、纖維再加一點脂肪，Jessica醫生分享。
2023年6月10日 · 讓營養師Feibi教你如何選對早餐品項，只要吃對東西，即使是速食店早餐一樣能控制熱量。 營養師Feibi表示，減脂最重要的是控制一整天的熱量，但是台灣的早餐店美味的選擇太多，很容易一個不小心就吃到6、700kcal，如此一來午餐、晚餐就得更加嚴格的控制了，與其這樣不如妥善規劃每一餐的熱量分配，把早餐控制在400kcal左右。 在 Instagram 查看這則貼文....
2019年7月27日 · 早餐很重要大家都知道，但外食族在減肥期間，又沒時間自己準備早餐的話，究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？小編特地採訪了營養師，揭開中、西式早餐點餐技巧！減肥者免運動、不挨餓，奶茶、蛋餅繼續吃，也能輕鬆瘦下來！
2022年1月4日 · 根據國外健康網站Healthline所作的「最糟糕早餐」評比指出，有多達七成的人吃錯早餐而健康失衡、瘦不下來，到底早餐吃什麼是大忌？ 快跟著儂編一起來看看吧！
2022年9月19日 · 1.早餐吃：地瓜＋沙拉＋優酪乳. 圖／儂儂提供 source： Getty Images. 2/5 看更多. 地瓜擁有豐富的膳食纖維與寡醣，加上優酪乳的好菌，可以幫助腸道維持好的菌叢生態，寡醣進入腸道會成為好菌的糧食，搭配食用就能讓好菌進入腸胃，維持消化道機能再搭配滿滿各色蔬果的生菜沙拉，一餐攝取足量的膳食纖維、植化素以及豐富維他命C。...
