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2022年3月27日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝",但對於正在控制體重的女孩來說,早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標~甚至工作繁忙,只能依賴7-11便利商店解決三餐時,該吃什麼?該怎麼吃?就變成上班族最大的課題!
2022年3月13日 · 麥當勞早餐是許多人早上的飲食首選,但除了菜單上表訂的套餐組合之外,若妳有控制體重的決心,不如跟著營養師的推薦菜單這樣點! 以下四種低卡早餐組合都有著一項共同點,就是飲品盡可能無糖! 且在主餐的選擇也避免過於複雜的品項,以基礎蛋堡為首選,吃得滿足也不怕熱量超標。 推薦四大低卡早餐組合: 吉士蛋堡+冰拿鐵(393卡路里)/滿福堡+柳橙汁(409卡路里)/....
2019年6月1日 · 早餐該吃多少呢?研究發現,包含碳水化合物及瘦肉蛋白質,熱量610大卡的早餐比只吃一點點還能幫助女性減重。「吃了這麼一頓早餐後,你白天都不會想再吃甜食了。」健康豐富早餐的要件是蛋白質、碳水化合物、纖維再加一點脂肪,Jessica醫生分享。
2019年7月27日 · 早餐很重要大家都知道,但外食族在減肥期間,又沒時間自己準備早餐的話,究竟在早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身?小編特地採訪了營養師,揭開中、西式早餐點餐技巧!減肥者免運動、不挨餓,奶茶、蛋餅繼續吃,也能輕鬆瘦下來!
2019年3月7日 · 有的人認為,早餐要吃得好不如吃得巧,會選擇營養價值較高的牛肉、培根等食物,價格高不說,熱量也非常高,還不如吃雞蛋來得CP值更高。 吃銀杏不如吃雞蛋. 雞蛋蛋黃中的卵磷脂,是人體神經系統最重要的營養物質,他能促進大腦的發育,活躍神經,還能預防老年癡呆症。 早餐如何吃雞蛋更有營養價值? 水煮蛋. 想要清爽的早餐,就必須少油少鹽,對身體比較沒有負擔。...
2023年6月10日 · 營養師Feibi表示,減脂最重要的是控制一整天的熱量,但是台灣的早餐店美味的選擇太多,很容易一個不小心就吃到6、700kcal,如此一來午餐、晚餐就得更加嚴格的控制了,與其這樣不如妥善規劃每一餐的熱量分配,把早餐控制在400kcal左右。
2019年9月16日 · 冬天早餐,是最容易讓身體甦醒的,若早餐能夠吃個溫熱的粥品或藥膳粥,注重養身的你,可說是一大幫助,尤其是脾胃比較虛弱的人、腸胃吸收不好的人,吃粥品可以讓你的腸胃健康更加分。 多喝蜂蜜水. 進入冬天了,要多喝蜂蜜水。 因為冬天乾燥的氣候,容易傷肺,再加上冬天的身體,水分更容易流失、乾燥,所以多喝水就能對付「秋燥」,不只對身體好,對皮膚保養也好。...