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2024年4月27日 · 地瓜雖是減肥期的好幫手，但營養師提醒：如果想要有助於瘦身，吃地瓜的最佳時間點是「早晨」，其次是在吃「午餐」！避免在晚上或睡前吃地瓜，因為在晚上攝取過多如地瓜類的碳水化合物，腸胃比較難消化，妨礙減肥進程。
2024年4月28日 · BEAUTY編採訪到杏中醫吳亞凡院長，針對小腹形成原因、改善方法給出以下建議，趕緊來看！ 小腹形成原因：不僅腸道消化，「體內濕氣重」是台灣女生最常見原因. 杏中醫吳亞凡院長解釋，小腹的形成也可能跟腸道消化有關，例如有宿便、脹氣等。 另一個常見原因就是體內濕氣重，杏中醫吳亞凡院長強調「脾胃是我們人體的除溼機。 」長期喝冰的、吃甜的，都會影響脾胃運轉不順，濕氣難以排出體內，身體為了保護內臟，脂肪就會往脾胃堆積保暖。 圖片來源： https://vinepair.com/wine-blog/wine-belly-fat-and-women/ 再加上現代人長時間都坐著，就容易形成小腹。 而現代人的小腹更多是綜合以上兩點，其中「排除體內濕氣」更讓人苦惱，以下公開有感排除濕氣、瘦小腹的技巧！
6 天前 · 奇亞籽很適合在「早餐」或「點心時間」食用，因為奇亞籽富含纖維、蛋白質和健康脂肪，有助於提供身體所需能量，並且能夠增加飽足感。 早晨是一天中新陳代謝最為活躍的時候，吃奇亞籽能夠為身體提供所需的營養，而且熱量低、負擔小。
2024年5月3日 · 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌，並教大家5種簡單的料理方式。 無論你是健康飲食的追隨者，或是想瘦身的女孩，都不能錯過這篇！ 「羽衣甘藍」是什麼？ 羽衣甘藍屬於十字花科植物，是甘藍的一個變種，它的葉子呈現波浪狀，外觀類似於羽毛，因此被稱為「羽衣甘藍」。 常見產地包括歐洲、北美和亞洲等地區。 羽衣甘藍通常分為「食用葉部」和「食用莖部兩種」，不過它的整體都可以食用。 食用葉部的品種有「直葉羽衣甘藍」和「彩葉羽衣甘藍」，而食用莖部的品種則有「甜莖羽衣甘藍」，可將其莖部切成薄片生食或烹煮料理。 這種蔬菜富含維生素、纖維和抗氧化劑，常被做成烹飪料理或是沙拉等食物。 圖片來源：小紅書 Ms李李. 羽衣甘藍的功效與好處.
4 天前 · 近期台北有許多早午餐推薦名店拓展到各處，像是在中山區顯眼轉角處的人氣咖啡店COFFEE XOVER，5/13起與ELEMIS聯手推出玫瑰系列餐點，享受夏日清爽滋味;與台北101並肩而坐的絕美餐廳貳樓、人氣早午餐不然 BRUN用獨特早午餐魅力，今天就為大家整理出台北11家早午餐推薦，快與早午餐的浪漫邂逅吧！
2024年5月5日 · 從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身，羽衣甘藍甚至被譽為「超級食物」！ 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌，並教大家5種簡單的料理方式。
2024年4月21日 · 因為年齡老化，毛囊中的黑色素逐漸減少或不再增生，就會長出白髮。 對於有白頭髮困擾的人，除了定期染髮也可以搭配「食補」，不僅方法天然，也對身體健康有很大的幫助。 本文整理了6種白頭髮適用的「養髮飲食清單」推薦，不只有白髮困擾的人可看，也有助日常頭髮健康護理！ 圖片來源：hook_entertainment. 白頭髮「養髮飲食清單」推薦. 白頭髮「養髮飲食清單」1：黑芝麻. 白頭髮「養髮飲食清單」2：何首烏. 白頭髮「養髮飲食清單」3：黑木耳. 白頭髮「養髮飲食清單」4：生物素. 白頭髮「養髮飲食清單」5：膠原蛋白. 白頭髮「養髮飲食清單」6：鐵跟鋅. 白頭髮「養髮飲食清單」推薦1：黑芝麻. 黑芝麻含有豐富的維生素E、B群、鈣、鐵和鋅等營養成分。
