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2024年3月29日 · 除了依據健康守則來吃早餐與宵夜，其中最關鍵的就是，早餐宵夜更要照著自己的生理節奏走才對。 假如妳是大夜班，甚至必須每晚 3 點才睡覺，可以吃些清淡容易消化的食物，比如溫沙拉、燙青菜、瘦肉或是鯛魚片都可以，但是有了宵夜填飽肚子早餐就頂多一杯牛奶，直接吃中餐就可以。
2020年12月5日 · 早餐這時間吃最瘦！ dribbble.com 不光是份量、食物選擇上要注意，營養師也提到，吃早餐的時間點也會影響發胖！國外曾有一項研究顯示，吃早餐有助保持新陳代謝，因此建議在醒來30-60分鐘內進食，才能充分利用所吃能量來燃燒濕防！
2021年10月21日 · 不過多吃燕麥到底有哪些好處？食用時需要特別留意哪些事項？除了單吃外，還有什麼不同的吃法呢？本篇文一次整理告訴你 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 燕麥的營養價值
2019年12月13日 · 營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10公斤靠這樣吃. 奇亞籽當正餐是錯的！. 營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10公斤靠這樣吃. 想 瘦身 除了在運動上下功夫，飲食也是相當重要的一環！. 而近年竄起的奇亞籽減肥法真的有效嗎？. 專家 : 想用 ...
2021年4月14日 · 早餐該不該吃？一些人為這個問題困擾許久，台灣人知道的是「早餐要吃得像皇帝」、「不吃早餐會變笨」，又聽一些人說「才怪，根本不重要」。就飲食文化來看，可愛的我們普遍還是重視早餐的。但關乎個人的「吃還不吃」，儂編替各位整理了兩派的說法，那麼如果真的要吃早餐，又該怎麼吃 ...
你喜歡透過什麼方式遊高雄呢？高雄的輕軌不只是一種交通工具，更連接了高雄美食，無論你是高雄在地人，還是來到高雄旅遊的遊客，透過輕軌來場美食之旅吧！今天的高雄美食懶人包就要帶著各位，坐上高雄輕軌，一同探索周邊的美食寶藏，讓你一邊享受美味，一邊欣賞這座城市的獨特魅力。讓 ...
2021年1月20日 · 7.黑木耳. 黑木耳留在壓軸，就是因為它有最豐富的維生素D！. 事實上它遠遠超過了香菇或鮭魚，每日吃6g就可滿足身體的一天所需。. 木耳的膳食纖維還能增加飽足感，幫助控制體重； 豐富的鐵質 則適合女性攝取；也有益於防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管 ...
