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23 小時前 · 益生菌是很夯的保健食品，很多人吃了後卻覺得沒什麼用，對此，中醫師陸孝宸指出，益生菌至少要吃2周到1個月，才能在腸道形成菌落，想到才吃 ...
4 天前 · 衛福部國健署在臉書食在好健康PO「全穀雜糧未精製健康營養更加分」文章，指，每天的全穀雜糧類至少要有3分之1來自全穀及未精製雜糧，平日愛 ...
23 小時前 · 排便順暢人也會神清氣爽，營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與 ...
4 天前 · 現代人因生活壓力大、節奏緊湊，容易出現胃食道逆流的情形，該如何改善？對此，營養師彭逸珊表示，除了調整生活習慣外，日常不妨可多吃6種食 ...
2 天前 · 洪建德提醒，壓力激素是對抗胰島素的激素，所以血糖會很高，想穩定血糖，應遵守自然界的韻律，三餐正常吃，日出而作日落而息，要有四季分明的生活，所以順天而為就是老子說的無為而無不為。 家醫科醫師何一成也表示 ，每天應盡量睡滿8小時，減少身體出現發炎反應、並控制血糖量，「晚上沒睡夠，白天記得補眠」。...
2 天前 · 楊哲雄分享，飲食方面，應多喝水以促進新陳代謝，幫助排除身體廢物，稀釋體臭味；而蛋白質選擇以豆類為優先，再來是魚、蛋、肉，以減少紅肉、高脂肪的攝取；也不妨多食用柑橘類水果，其富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，對於改善體臭問題能發揮正面效益。...
5 天前 · 談及地瓜該怎麼吃最營養，楊哲雄分享3大原則。首先他提到，地瓜很大部份的營養都在皮上，像是纖維、鉀等，研究發現，去完皮的地瓜，鉀含量 ...
