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田定豐鼓勵大家多多蔬食，因為蔬食已經證明是對地球和人體最好的飲食習慣，何況現在的風潮下，蔬食餐廳和食材益發精進，蔬食者也能吃得好、吃得享受，吃得快樂、更能吃得自然開心，對地球環境也更友善。 文字｜總裁祕書. 攝影｜Ruei.foto. 場地提供｜小小樹食. ©FHM. 近日一部敘述世界格鬥冠軍JamesWilks驚異發現，竟然有許多國際頂尖運動員，以「全植飲食」取代肉食，進而締造各項頂尖成績的爆紅紀錄片-「TheGameChangers-茹素的力量」，打破「蔬食者」是瘦弱、溫和，無法負荷高張力運動的印象。
男人味. 爆紅炒飯影片. 男人必學炒飯神訣竅. 脫離單身就靠這幾招. SWIPE FOR NEXT PAGE. 《FHM》的鍵盤廚師看完這則爆紅炒飯影片後，實在是按耐不住了，一定要跟大家分享好吃炒飯訣竅。 記住，要抓住女人的心，就要比女人更會炒飯，有了高超的炒飯技巧，還愁抓不住女人嗎？
最近做過最陽光的事情是什麼？楊晴：最近我做過最陽光的事情就是早上起來去逛菜巿場，買了一堆食材回家，做了一頓豐盛的早餐，在陽光底下吃光它！FHM：這該算是陽光？感覺滿大嬸喔，哈哈。突然有點餓了…妳很喜歡做菜？楊晴：對，我非常喜歡做菜。
FHM：那妳印象最深刻的旅行經驗是？ 可彤：去尼泊爾爬山，那是最辛苦的一趟旅行。我去喜馬拉雅山的基地營爬了12天，海拔5363公尺，走上去8天，下來3天⋯環境很惡劣，自己要背東西，還要對付高山症，那一趟，是我人生中最難忘的一次旅行經驗。
FHM：身為堂堂名模，出國需要住高級旅館還附早餐嗎？心恬：我都住背包客旅館居多耶，也住過船屋、水管屋…什麼都住過。上次去澳洲背包客棧，是睡得最好的一次，雖然一間有好多人，但一晚才300塊台幣，很便宜。
橙花讓她宛如小貓咪. 關於按摩的技巧，彭逸涵老師透露她的秘訣，是開始按摩前，先讓兩個人好好放鬆。 把房間燈光調到有點暗，卻又能夠看到彼此，最好是點上三到四盞精油蠟燭這樣的亮度，然後放上舒緩的女聲音樂，這樣才能讓女伴的身心，都能開始享受親密的撫觸感。 接著請女伴俯臥在床，先為她按摩頭皮、太陽穴和頸部，逐漸往肩部，再褪去她的衣服。 然後，可以先運用手心的溫度稍微幫精油加熱，再將掌心緩慢地貼著背部脊椎的兩側，以縱向長推，一路到臀部，兩邊各幾回之後，稍稍分開她的雙腿，以同樣的速度和力道，沿著中軸線按摩女伴的大腿、小腿和兩側，直至腳底板。 再請女伴翻身，這時則由下至上，先按摩小腿兩側的肌肉，大腿的兩側，然後略過太敏感的腰側，直抵胸部與腋下、雙手手臂。
首先，是個人衛生，無論你是要邀約、或參與多人運動，這絕對最優先、也是最重要的要求。 簡單來說，就是要把自己打理好，最基本的是乾淨，除了要先洗澡、更衣，在性愛過程中會使用到的「器官」、例如菊花道，也都要事先清洗一下，不然，萬一有人展開「刺花術」，卻飄來了異香，絕對是 ...
