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3 天前 · 雞蛋被喻為「最接近完美食物」，飲食中優質蛋白質的重要來源，但1天最多可以吃幾顆蛋呢？ 對此，台灣減重醫師蕭捷健在Facebook貼文，他表示，根據外國最新研究，絕大多數人只要定期檢查血脂，1天就算吃3顆蛋，也不會影響健康。 雞蛋營養價值高！ 可預防心血管疾病. 蕭捷健於文中指出，許多人以為食用太多雞蛋，可能增加血液中的膽固醇，但外國期刊《代謝》（Metabolism）最新研究顯示，對於代謝症候群患者來說，每天吃下3顆雞蛋反而能夠增加「好的膽固醇」（HDL）、減少「壞的膽固醇）（VLDL）。 相關文章：雞蛋冷知識｜蛋殼粗糙即新鮮？ 營養師解4迷思點吃降心血管病風險 👇👇👇. + 8. 1天究竟能吃幾顆蛋？
5 天前 · 失眠食物｜睡前2奇異果快入睡42%！. 改善睡眠質素9種食物白飯杏仁. 撰文：林奐希 鄒家鳳. 出版： 2024-05-16 19:14 更新：2024-05-16 19:14. 4. 失眠解決方法｜「每日睡覺8小時」究竟有多少人做得到？. 即使「有幸」可以每日預留8小時睡覺，躺在床上真的可以話 ...
4 天前 · 1. 起床遵守「10、10、10」法則. 起床時深呼吸 10 次，連結身心；喝 10 口水，補充水分；沐浴 10 分鐘晨光，幫助調節晝夜節律，為你的早晨注入活力。 2. 同步你的睡醒節奏. 建立每週 7 天一致的睡醒時間表，個人化的睡醒時間表能提升整體睡眠質量，確保您醒來後感覺充滿精神。 3. 選擇更好的床褥. 選擇合適的床褥不僅能舒適承托你的身體，並能提升您的睡眠環境，滿足您獨特的睡眠需求。 不要以為床褥要用到爛才更換，其實床褥的平均建議使用壽命為10年，使用得愈耐，使用者就愈有可能出現睡眠問題，導致睡眠時未能恢復白天的疲勞。 來一場咖啡醒神、秒睡SEALY大對決！
5 天前 · 腸病毒｜勿信吃冰點有助治療！. 提防嗜睡、持續嘔吐7大重症先兆. 撰文：TVBS新聞網. 出版： 2024-05-16 10:00 更新：2024-05-16 10:00. 腸病毒進入流行期，台灣新北市共有60班無預警緊急停課，停止上課一周，腸病毒創10年來台灣同期新高。. 台灣疾管署統計，4 ...
2 天前 · 五花八門的兼職我最感興趣的公園拔草兼職，是鍾曄唯一一份中途逃跑的工作。這份工作地點在深圳海上田園，準確地説，這是一個旅遊景點。她當天上午的工作，是把草地上裝飾用的「假草」拔掉，工作時間早九晚六，報酬170元。
5 天前 · 消委會．果醬｜30款有29款高糖 唯一低糖檢出無糖甜味劑宜少攝取. 撰文：江麗盈. 出版： 2024-05-16 13:11 更新：2024-05-16 14:57. 7. 麵包配果醬，看似健康，原來並非必然。. 消委會測試30款較常見果醬，發現29款果醬均屬高糖，只有Beyer士多啤梨果醬一款糖含量 ...
2 天前 · 其實，《健康時報》曾訪問醫生，並列出酒店枕頭的3個神奇妙用：. 1. 仰睡. 仰睡的時候，可以將比較舒服的枕頭放在頭和脖子下面，當作睡覺專用；另一顆則可以放在兩膝之下，讓膝關節處於放鬆狀態。. 2. 側睡. 由於我們側睡時，容易讓頸部懸空，隔天起床 ...
