搜尋結果
2017年9月16日 · 營養師建議可以豆漿、全麥麵包、全穀類麥片，番薯等作為早餐，這些食物都屬低升糖指數及含豐富維他命B雜。. 但小心不要選擇白麵包、白飯及白粥，因為這些食物雖然清淡，但是升糖指數高。. 其實想工作期間精神奕奕，早餐和午餐一樣，多選擇低升糖指數 ...
2023年10月31日 · 許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起沒吃早餐，是不是會影響身體健康呢？ 不吃早餐 影響精神也易造成肥胖 依據2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣7-18歲的青少年，每天至少有一餐外食，且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。
2023年1月9日 · 教煮. 早餐陷阱｜牛油多士脫脂乳酪不宜做早餐？. 9食物令你遲鈍增慢性病. 早餐，常說是一天中最重要的一餐，可以提供能量，支撐我們一整天的運作。. 但早餐吃什麼也很重，如果吃錯了不該的東西，可能會適得其反，對身體造成負擔，甚至比不吃早餐的後果 ...
2024年1月10日 · 與傳統相反，Dr.Kealey認為早餐很容易成為糖尿病患者最危險的一餐，特別是喜歡吃早餐穀物的人更需注意，大部分關於它的好處及研究是由穀物製造商資助的，早餐穀物包含了吃太多糖分。Dr.Kealey所針對的兩類對象，第一類那些根本不愛吃早餐，卻怕對健康有負面影響，強逼自己吃早餐的人。
2021年4月27日 · 早餐吃熱食 保護脾與胃 自古流傳一句順口溜：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，延年益壽活到老。」證明了三餐要恰如其分，才能保持身體健康，不至於增加腸胃的負擔。陳潮宗表示，中醫認為，早餐吃熱食才能保養胃氣，因為早晨時，身體的神經、肌肉、血管都還呈現收縮狀態；假如吃 ...
2022年4月23日 · 營養師教你如何在日常生活中吃減肥早餐、低卡路里午餐！ 立即看看如何食得健康！ 【營養師｜減肥】很多人認為減肥就「無啖好食」，香港有營養師與行為心理治療師就曾在Instagram帳號與大眾分享如何在7-11、百佳買「低卡路里」食物
2023年2月17日 · 運動後，黃金 30 分鐘到 1 小時的早餐時光 早晨運動最棒的就是能提神醒腦，讓一整天除了有心情好也能高效工作！不過選擇什麼早餐也相當重要，記得剛剛提到的 3 到 4：1 的碳水化合物跟蛋白質比例嗎？運動小姐在這兒推薦幾個美味的完美比例組合，沒錯！
