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2016年7月22日 · 每天早上都有遲到的危機，所以早餐只能靠便利商店或是早餐店解決嗎？. 雖然知道這樣外帶早餐可能沒辦法吃得營養又健康，甚至會有越吃越胖的風險，但自己DIY動手做早餐卻好難實行。. 各位懶惰鬼們別擔心，小編特別準備了只要5分鐘就能完成的 ...
- 全家「胡麻雞絲飯糰」
- 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」
- 全家「夏威夷風味烤雞厚片」
- 全家「地瓜雞胸沙拉」
- 全家「兔兔好想吃餐盒」
- 全家「夯馬鈴薯」
- 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」
- 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」
- 7-11「蔥鹽雞紅藜飯飯糰」
- 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
熱量 219 kcal
全家健康志向系列首次推出飯糰新品，特選十八穀米取代近 3 成精緻澱粉，每份蛋白質含量達 7g 以上，「胡麻雞絲飯糰」以特調日式芝麻醬調味，搭配醬香雞肉絲，口感風味十足。
熱量 209 kcal
「地瓜雞胸沙拉」以最受歡迎的夯番薯作為食材，台農 57 號冰烤地瓜入料，搭配當季脆口蘿蔓與烤雞胸肉，佐以義式香料特調的油醋醬，帶來酸甜清爽的年後輕食新選擇，含有豐富的膳食纖維，同時還能增加飽足感！
熱量 516 kcal
為響應 3 月 4 日國際台灣胡蘿蔔日，全家推出「兔兔好想吃餐盒」，以雲林良品活力東勢胡蘿蔔作為餐盒主體，搭配香蔥雞油帶出胡蘿蔔的鮮甜，每份餐盒滿足成人每日建議 1/2 蔬菜攝取量，是年後甩油的「纖食」好夥伴 。
熱量約 80kcal／100g
不愛吃地瓜的朋友可以試試這款全家的隱藏版夯品「夯馬鈴薯」，整顆馬鈴薯帶皮當日現烤，保有最原始的香甜風味與綿密口感，富含膳食纖維與養肌營養素，是減肥時的碳水化合物好夥伴。
熱量 275 kcal
7-11 自有品牌「天素地蔬」提供豐富蔬素食商品，這款「松露風味野菇烘蛋捲餅」受到許多網友大力稱讚，松露白醬配上野菇及烘蛋，即使是不吃素的人都可以接受，很適合當作早餐！
熱量 264 kcal
7-11 與台北君悅酒店獨家聯名開發的「印度馬薩拉烤雞捲餅」，加入了靈魂調料馬薩拉粉＆特製優格醬，是印度經典調味，讓烤雞及餡料充滿獨特異國風味，雞肉部分嚴選去骨雞腿肉，口感結實，搭配香炒彩椒，清脆鲜甜，香氣滿分。
熱量 162kcal
白飯中加入了紅藜麥，吃起來粒粒分明，適合喜歡咀嚼感的人。內餡是低溫舒肥國產雞胸肉，加上特別研製的清爽「蔥鹽醬」，以大量青蔥熱油翻炒製成，口感層次分明、香氣十足，搭配雞汁拌飯，醬汁充分融合米飯，鹹香涮嘴！
熱量 355 kcal
最後這款 7-11 的「香烤雞胸鮮蔬餐」是減肥路上永遠的好朋友！可以一次吃到雞胸肉+石安溏心蛋＋毛豆 3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天 1/2 蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！ 想減肥除了飲食控制，還可以搭配運動讓身材更緊實：必學 3 種減肥「徒手健身動作」推薦，就連雷神索爾也這樣做！
2023年8月24日 · 第二家是在 IG 上有滿滿人氣的「Tamed Fox XINYI」，主打歐美風的健康早午餐，採用新鮮的蔬菜及肉類製作輕食類餐點，空間方面充滿設計感，一走進地下室彷彿到了國外，推薦大家可以試試看他的碗類料理，像是「迷迭香蜂蜜雞腿碗」跟「明太子拌拌
2022年3月7日 · 覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價 42 元，搭配指定飲料可享 59 元早餐促優惠。7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」 熱量 208 kcal / 份
2020年3月29日 · 因應近年興起減醣、低碳水化合物、高蛋白質攝取等飲食趨勢，全家便利商店也導入風靡日本的健康食物-超級大麥，近日他們又推出新菜單，「香鬆吻仔魚超級大麥飯糰」將超級大麥飯拌入特調香鬆與海帶芽，內餡還吃得到吻仔魚與和風鮮味醬，早餐的時候來顆
- 草莓鳳梨汁。▼ 主要能夠幫助排毒以及抗氧化，除此之外草莓含有豐富維他命 C ，還可以幫助美白！
- 紫甘藍菜火龍果香蕉汁。▼紫甘藍含有豐富的花青素，不只能防止肌膚老化，對抗氧化也有非常好的作用！
- 黃瓜生菜檸檬汁。▼這可是減肥族的首選果汁之一，可以加速新陳代謝，喝起來超清爽！
- 胡蘿蔔蘋果汁。▼可能有些人不喜歡胡蘿蔔的味道，你可以加一點蜂蜜來降低，另外這果汁可以幫助抗氧化，以及促進細胞再生喔！
2023年8月9日 · 台灣早餐店的品項五花八門、種類超多，每天點餐時總是選擇困難，不知道到底該點什麼，近期就有網友在 DCARD 上討論早餐店的神級點法，用無法想像的品項搭在一起居然超美味，本次就要來教你們 10 個早餐店的隱藏吃法，讓你嚐到早餐店的隱藏版美食！
