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2020年7月8日 · 在家做便當，怎樣才能實施「減醣」？. 達人分享 7 招，讓你省時、快速做出「控醣便當」>>. 《省時又美味的控醣便當》. 《三段式．減醣料理一盤搞定！. 》 《省時又美味的控醣便當》. 在家自己做減醣料理，最麻煩的就是準備時間與菜單，本文教你怎樣快速 ...
2020年7月6日 · 許多想健康瘦身的人，在擬定減醣飲食計畫時，可能很快就會覺得窒礙難行，萌生想放棄的念頭。他們面臨的一大挑戰是，身為長期外食、鮮少下廚的上班族，該買什麼吃、如何吃才健康呢？ 對此，擁有 20 年減肥資歷、著有《一日三餐減醣料理》的美食家娜塔強調，其實只要記住減醣飲食的搭配 ...
2020年11月30日 · 便利商店減重、減肥9大必吃好食物！想甩肉、增肌減脂，外食族常在零售超商找東西吃，該吃什麼 ... 但走進超商，要吃些什麼，才健康 ？在減肥的你，該在便利商店裡挑什麼吃？ 兩位營養師私藏名單公開！便利商店 10 大減肥好物 ...
2020年10月27日 · 4. 牛奶. 睡前飲用牛奶有改善睡眠的效果，因為牛奶也是具有豐富色胺酸的食物，且鈣質含量高，有助於放鬆神經系統，有天然的鎮靜作用。. Unsplash. 牛奶含有色胺酸、鈣質，有助眠、天然鎮靜的作用。. 容易失眠的人，要避免的 3 類食物. 曾美慧表示，常有失眠 ...
2020年4月20日 · 露營最常見的早餐就是三明治了，因為只要有吐司，就能夠做出多種變化。簡單的話，可以由雞蛋、火腿、生菜和起司片，做成煎蛋三明治，也可以抹上果醬、鮪魚或玉米罐頭等等。若有三明治烤盤就更方便了，煎、炒、烤、炸都能應付，也能做一人份的焗烤土司或土司披薩。
2019年10月14日 · 祕訣1：醣類集中吃. 簡單說，就是建議你把一天的總醣類集中在一餐，或者運動後的那一餐，其他餐減掉澱粉，只吃蔬菜及蛋白質食物。. 這樣的好處在於讓胰島素處於穩定狀態。. 一天之中只會有一餐的胰島素處於不穩定，會比一整天都處於不穩定的狀態還要好 ...
2024年1月30日 · 好感指南. 2024/01/30. 健身後吃牛排，好嗎？. 哈佛大學：想降低肌肉痠痛、發炎，最推薦 6 種食物. 知名茹素運動員 羅伯特．契克、麥特．弗拉齊爾. 載入失敗. unsplash. 無論是想持續訓練、追求運動上的新里程碑，或只是著手新的訓練法，肌肉痠痛都可能攸關成敗 ...
