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2024年5月9日 · 現代人生活忙碌,早餐常匆忙解決,根據一項國人最常吃早餐前十名的調查,第一名為麵包(或三明治)加豆漿,第二名為麵包(或三明治)加咖啡。. 營養師表示,前10名餐點的主食幾乎全是高碳水食物,會使得血糖短時間飆升,是人一大早精神疲憊的 ...
2024年5月10日 · 中醫師王大元指出,有些人吃完早餐馬上就餓了,有人卻可以撐到中午,其實與升糖指數GI值)有關,低GI食物會讓血糖升降速度延緩,維持血糖濃度而有飽足感。 另外,早餐可以吃富含胺酸的食物,可以輕易緩解週一症候群,還能讓心情好起來。 生活中心/蕭宥宸報導. 中醫師表示,雜糧麵包比白吐司更適合當早餐。 (示意圖/翻攝自Pixabay) 每日要上班本就讓人感到厭世,早餐吃完、血糖一上來又會昏昏欲睡。 中醫師王大元指出,有些人吃完早餐馬上就餓了,有人卻可以撐到中午,其實與升糖指數GI值)有關,低GI食物會讓血糖升降速度延緩,維持血糖濃度而有飽足感。 另外,早餐可以吃富含胺酸的食物,可以輕易緩解星期一症候群,還能讓心情好起來。
2024年5月14日 · 鏡週刊. 文| TVBS. 贊助本文. 早餐是一天當中最重要的一餐,除了要吃飽才有足夠的力氣上班上課,該怎麼吃、吃什麼也是非常重要的課題。 對此,就有日本媒體透露,不論是東方人或西方人,都很為了貪圖迅速而在早餐吃「麵包配咖啡」,然而這個組合不但無法提供人體足夠的能量,還可能對腸胃帶來負面影響。 根據日媒《cookpad news》報導,在物資充裕的現代社會中,相較於吃不飽,更多人存在「吃太飽」的問題。 然而,有些人雖然可能在吃太多後會出現腸胃不適的問題,但實際上這可能與食量無關,而是吃下太多的「嗜好品」,導致腸胃無法好好休養、負擔過於沉重。
2024年5月7日 · 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,早餐吃得好不如吃得巧,3個方向幫你選早餐,以下為推薦的3組早餐組合。 1、便便順暢組: 無糖優格作為基底,搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉 ,可補充乳酸菌及膳食纖維,讓排便順順利利。
5 天前 · 現代人生活步調忙碌,早上常不及吃早餐,不過仍會喝杯咖啡或茶。. 然而,就有位24歲女子因怕胖,所以每天早上都會空腹喝一杯拿鐵,再搭配水果,結果長時間胃酸侵蝕下慘得胃潰瘍。. 對此,家醫科醫師羅佳琳解釋,咖啡因及屬於蛋白質的牛奶都會 ...
5 天前 · 營養師曝「培根不是肉」 實際成分嚇死人. 鏡週刊. 文| 三立新聞網. 贊助本文. 培根是一種深受許多人喜愛的早餐食品,卻隱藏著令人擔憂的健康風險。. 過去營養師高敏敏曾指出,培根雖然由肉品製成,但經過化學加工後,已不算是肉類,其脂肪組成 ...
2024年5月5日 · 現代人生活步調忙碌,早上常不及吃早餐,但仍會喝杯咖啡或茶,許多人擔心空腹喝咖啡、喝茶會傷胃,醫師宋晏仁表示,咖啡是一個不需要被消化的食物,所以人喝了咖啡,胃也不會分泌消化液,因此不會分泌胃酸、導致傷胃,「人體不會這麼笨的 ...